关键词：与爸爸和解 原生家庭
问：这是一个学员的走心分享。在直播连麦的现场，触动了我和很多听众。她分享了自己与父亲之间的关系进展：
从小到大，我爸妈的模式是男主外女主内。我爸爸对我来说就是一个权威的形象，我以前非常讨厌他的大男人主义，讨厌他对我们的说教。
最近，我跟我爸之间爆发了一个矛盾。我爸跟我聊一个事情，我又觉得很烦，然后我对他说话的语气不太好，就惹怒了我爸，我爸就开始骂我。
在他生气的那一瞬间，我马上道歉。但是，这个道歉并不是那种很真诚的道歉，只是我不想让我爸生气。差不多就是“我错了还不行吗”这种感觉。
但是我爸还是继续骂我，把我骂哭了。我当时觉得我很委屈，我想“我都道歉了，你为什么还要骂我”。后来我跟我爸冷战了一天，我们都没有说话。
但我冷静下来之后，我能感受到我爸是最委屈的。虽然他表现出来的情绪是愤怒，但是我发现我能开始感知到他底层的情绪是非常委屈的。
因为在他看来，他是为了自己女儿好，但是女儿对他的语气反而很不好。
因为父母那一代人，他们没有学过怎样去正确表达情绪，所以他就是用一种愤怒的形式来发泄他的委屈。
当我能感知到这一点时，我心里就在想：“我到底要不要再跟我爸道个歉呢？”
是那种很认真的道歉，不是那种让他别生气的道歉。
我纠结了很久，最后还是去找我爸，面对面地跟他道个歉。
我说：“爸爸，对不起，我惹你生气了。我不应该这样对你说话，我让你伤心了，我很抱歉，你可不可以原谅我？”
在我说完第一句“爸爸，对不起”时，我就已经哭了。后面我一边哭一边说，然后我突然看到我爸也哭了。
我极少看到我爸哭，以前唯一一次看我爸哭，是我爷爷去世的时候。这是第二次，我看到我爸眼睛红了，眼泪流下来了。
我看到他当时很想抱我，但是又有点犹豫，最后他只是拍一拍我的头，一边哭一边说“傻女儿，傻女儿”，一直这样讲。
如果是以前的我，没有在场域浸泡过、学习过的话，我大概率不会道歉。
然后我跟我爸可能就冷几天，再若无其事地又说上话了，仿佛这个事情就过去了，但其实并没有。
答：感谢女主的真情分享，带给我们很多的触动。我很赞美女主的成长，也很随喜女主与爸爸的和解。
一，父母的道歉。
受东方文化的影响，我们的情感表达往往比较内敛。
我曾经在美国看到一个脱口秀的段子：
“有一天，我想寻找亚洲人的父母是怎么道歉的。
然后，我找到了一本书，叫《亚洲父母道歉指南》，非常厚。我把整本书从头到尾翻了一遍，发现这本书都是空白的。
翻到最后，有一句话，这是整本书唯一的一句话，叫做‘该吃饭了，来吃饭吧’”。
我看到这个段子时，觉得我们的东方文化真是被描述得活灵活现。
父亲或者母亲想跟我们道歉，可能也就是跟我们说“吃饭了”。
我自己也有过一个这样的经历。我接触过比较长时间的专业心理学学习和训练，在这过程中有个重要的环节，叫做“督导”。
督导老师会去看你做的一些个案，还有你自己的一些经历。督导不太像咨询，有点像老和尚教小和尚念经、老司机教新司机开车一样。
有一次，我向一位督导老师报了我的个案，他是美国婚姻家庭治疗协会认证的督导师。这个个案，主要讲的是我和母亲的关系。
我问督导师：“为什么父亲或者母亲都不能跟孩子道歉呢？”
这位督导老师讲了一句非常经典的话，和女主讲的很像，他说“爸爸妈妈流的眼泪，就已经是道歉了”。（标题出处）
当时我很感动，因为督导老师跟我讲的这句话，其实也解开了我内在的很多情结。
有些道歉并不一定需要言语，情感的流露本身已经是一种深刻的表达。
关于道歉，我想跟大家再分享一个很重要的点：
有时候，我们学会去道歉，不仅是为了安抚别人，也是为了让将来的自己不后悔。
中国古人有句话，叫“子欲养而亲不在”。
许多生命中的遗憾，往往来源当我们想要表达关心、理解甚至歉意时，发现对方已经不在了。
二，创爱之旅。
走向跟父亲、母亲和解的旅程，是我们“创爱之旅”里特别重要的一门功课。
“创爱之旅”有三个方向：
对上，是我们跟父母的和解，就是创造我们跟父母之间的爱；
平行，是创造我们跟伴侣之间的爱；
向下，是创造我们跟孩子之间的爱。
所以，不管是父母的关系，伴侣的关系还是亲子的关系，向上、平行、向下，360度都是创造爱。
只有这样，我们才会被爱环绕、被爱拥抱，我们的生活才会处处都是爱。
这就是我们创造爱的旅程，我们的生命就是要创造爱的旅程。
所以，我们不太把“创爱之旅”的场域狭隘地定义为就是学亲密关系。其实我们想给你的，远比你想得到的更多。
比如，跟父母的和解，就是一个非常重要的旅程。
有小伙伴可能现在跟父母的关系不好，甚至怨恨父母，我们“创爱之旅”愿意支持大家，支持每一个没有家的孩子回家，能够找到跟父母连接的道路。这是一件特别值得的事情。
我知道有些小伙伴还做不到完全的和解，但至少先停止仇恨，先搁置过去种种的是是非非，哪怕在边界里保护好自己，也是很重要的。
人这一生，来到这个世界上，千万不要留什么遗憾。
女主的分享很有力量，谢谢女主，也祝福女主和家人。
主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜
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