金秋十月，秋高气爽，在“组团式”帮扶上海援青团队的组织和安排下，果洛州民族高级中学一行共11位教师来到上海，进行了为期四天的交流学习，虽时光匆匆，但此行带给他们的感触和体会却不同以往。心存希冀，追光而遇；目有繁星，沐光而行！
来到中国共产党第一次全国代表大会纪念馆，站在这个中国共产党梦想启航的地方，老师们感怀着无数革命先驱用生命和热血所铸就的这座历史丰碑。正是早期共产党人对真理的执着追求和对国家命运的深切关怀，为中国的未来描绘出了一幅宏伟的蓝图，才有了如今的国家富强、人民幸福。生逢盛世，何其有幸！
踏入上海师范大学附属虹口中学这所百年名校，老师们感受到厚重的文化积淀、多元化的教学模式为学生提供了德智体美劳全面发展的机会和条件；积极投身学科教研，从虹中老师总结、反思各自教学的得与失中，看到了上海教育同行认真、踏实的工作态度以及整个教研团队的精诚团结和合作精神，他们的敬业爱生、孜孜以求令到访的果洛教师敬佩不已！
在鲁迅中学的交流学习中，民高老师们真切感受到学校领导和老师立足并深耕课堂，两位副校长沉稳扎实的教学功底、紧凑深入的课堂设计、活跃互动的课堂氛围，不仅点燃了学生们学习的热情和兴趣，同时也呈现出融洽的师生关系，而鲁中老师们求真务实的工作作风，以及外请专家严谨的治学态度、勤耕不辍的进取精神、精妙绝伦的点评及从内而外散发出的儒雅气质都令老师们深深折服。
罗惠萍：俗话说，活到老学到老，我深知学习的力量和成长的意义，每一次的学习既是成长也是进步的机会，此次活动拓宽了我的视野，提升了我的专业发展，今后我将反观我的教学模式将所学技能认真贯彻到教学工作当中去，实践出真知，也希望我的孩子们在未来有所收获，有所作为。再次感谢校方给予我们这么好的机会，为教师的成长搭建平台。让我们和学生一起成长进步，一起奋力的奔跑，为遇见更美好的自己而努力奋斗！
李玉清：此次赴上海交流学习，令我印象最深刻的是鲁迅中学陆叶麒老师的高三英语听说展示课。我听了陆老师的课，备受启发，为陆老师教学中巧妙的设计、智慧的引导而叹服，更从她身上学习到很多：一是创设真实情境，激发真实交际的兴趣。通过真实的情境或创设真实的情境，使学生理解所学的新的语言知识，再在理解的基础上通过技能训练和交际活动，巩固所学语言知识，并使语言知识转化成技能，然后在新的情景中通过小组活动灵活运用所学语言知识达到交际的目的。二是基于教材，从学习理解到应用实践，循序渐进地帮助学生学习和运用语言，建构意义和内化知识，再进入迁移创新，将所学语言、知识、思想和方法运用于解决真实生活情境中的问题，语言知识与文化知识的学习紧密融合。在今后的教学中，我会注重培养学生的语言运用能力和思维能力，充分体现英语工具性与人文性的结合，让我的英语课堂不仅要高效地传授知识，更要在语言学习中发展用英语解决生活问题的能力。我将以此次学习为契机，不断学习和实践，去追求更高的专业成长。
旦子才让：这次培训不仅是一次对自我能力的提升，更是一次心灵的洗礼和视野的拓宽。培训期间，我有幸参观了鲁迅中学和虹口中学，也参加了两校的数学教研活动。教师们热情洋溢地分享着他们的教学经验和心得，学生们则积极发言，勇于提问。这种师生互动、共同探究的学习氛围让我深受启发。我意识到，数学教学不仅仅是知识的传授，更是思维的启迪和能力的培养，也学到了许多新的教学理念和方法。
蔡延娟：有幸来到具有现代感和浓浓书卷气的上师大附属虹口中学参观学习。首先在校长的带领下我们参观了校史馆，各类社团（缝纫社团，木工社团，扎染社团，茶艺社团等），也看到了学生的作品，明白了学生在亲力亲为的实践和体验中增长知识和见识，实现人文素养和学习兴趣的熏陶内化。随后，我听了一节语文作文课，在老师的引导下，学生们积极参与讨论，大胆发言，思考既有深度又有广度，更有高度，课堂上迸发着思维碰撞的火花。那一刻我的真实感受是，老师们真的是把“五育”做到了前面，并且是做到了最好。最后想说，成长是一次次的学习，进步是一次次的积累，愿咱们在热爱的工作里，不断学习，闪闪发光。
唐永雄：参加上海师范大学附属虹口中学和上海市鲁迅中学的教研活动和听课、评课活动，对我而言这次培训是一次极其宝贵的学习与交流机会。教研活动中，多位资深教师和多位教师围绕“新课程理念下的新教材、新课标”进行了详细的讨论，做了深入浅出的讲解。他们通过丰富的案例分析和实践经验分享，让我深刻体会到新课程理念的核心在于“以学生为本”，强调学生的主体地位，注重培养学生的创新精神和实践能力。教研和评课过程中的互动交流环节让我受益匪浅，我有机会与两校教师进行讨论、交流、难点问题进行深入探讨。大家各抒己见、畅所欲言，分享了自己的教学经验和困惑。这种开放、包容的交流氛围让我感受到了教育同仁之间的团结协作和共同进步的精神。我深知，作为一名教师，只有不断学习、不断反思、不断创新，才能跟上时代的步伐，为学生的成长和发展贡献自己的力量。
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