非常现实的1句话，读懂少走10年弯路：内耗的一个本质原因，能量过低，因此吸引能量相同的烂人、破事。如果想让内耗下岗，松弛感上线，就对自己狠点！
内耗，是生命的一种无声消耗，是一种慢性的自我折磨。它像是一个无形的黑洞，吞噬着我们的精力，掏空着我们的信心。内耗的本质，是因为我们的能量过低，心境低沉，吸引了相似频率的烂人，遇到了同等能量的破事。若想摆脱内耗，走出困局，就要学会提升能量，对自己狠一点。
当你心中充满犹豫，就会不断纠结，把简单的问题复杂化，把轻松的选择拖成重负。对自己狠一点，决策果断，了断拖延，不把时间浪费在不值得的人和事上。因为你拖得越久，越是消耗自我，越是为难自己。
当你总是害怕失败，就会陷入对未来的恐惧和对自我的怀疑，把每一步都走得畏手畏脚。对自己狠一点，放下无谓的担忧，勇敢向前。每一个不敢尝试的机会，都是对自己的辜负。只有勇敢迈出那一步，你才会发现，恐惧只是想象中的障碍。
当你一味讨好他人，就会失去自我，消耗自尊，把自己的快乐寄托在他人的评价中。对自己狠一点，敢于拒绝。适当的拒绝，不是冷漠，而是自尊的守护。你不欠每个人微笑，不必取悦所有人。越懂得对自己狠，越能守住自己的界限，越能保全自己的内心。
当你频繁反思过去，就会陷入过去的情绪泥潭，无法向前迈步。对自己狠一点，不要沉溺在回忆里，不要纠结在遗憾中。每个人都会犯错，每段路都曾荆棘满地，过去的都已经过去，放过自己才能前行。
当你总是依赖安逸，就会陷入舒适区，被眼前的小确幸束缚住前进的脚步。对自己狠一点，突破安逸，敢于迎接改变。每一份松弛感都来自前行的勇气，而不是停滞的怯懦。选择挑战，走出熟悉的圈子，才能体验更多的可能，拥有更高的能量层次。
要明白，内耗之所以存在，是因为我们对自己不够狠，不够果断，不够清醒。越是对自己狠，越能打破自我的桎梏，越能解放内心的束缚。你对自己越狠，生活越轻松，内耗也就无处滋生。
停止和自己较劲，才能拥有更多松弛感。放下无意义的执念，才能轻装上阵。别再把精力耗在无关的细节上，别再把心思浪费在无谓的担忧上。真正的松弛感，不是逃避，不是懈怠，而是内心的坚定和勇敢。
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