经络是中医学的一大发现与发明，是与西医神经血管淋巴三大管道系统相关联又自成体系的人体网络系统，内连脏腑、外连四肢百骸、运行气血与生命元气。穴位是五脏经气的出入门户，针灸穴位或按摩穴位，可以调节五脏功能。

1.养心穴

⑴心俞：

位置：背部第5胸椎脊突下，向两边旁开1.5寸处。按摩方法：向下浅按约0.5寸，按压5秒，会有酸感，休息5秒后再按压，一共按压20次。功效：容易受到惊吓、心烦、健忘者，常按摩此穴位，有助畅通心脉气血的作用。夏日三伏天时，可搭配敷贴由白芥子、元胡、甘遂、细辛、麝香等药材制成的益元膏，以增强心主血脉的能力。

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⑵百会：

位置：位于头部的顶端处。按摩方法：向下浅按约0.2寸，按压5秒，会有酸感，休息5秒后再按压，一共按压20次。功效：百脉于此交会，是各经脉气会聚之处，可调节大脑功能，调控气血下行，具有调节全身阴阳平衡的作用。

⑶内关：

位置：手腕第1横纹上方2寸处，位于两筋的中点。按摩方法：向下按约0.5~1寸，按压5秒，会有酸感，休息5秒后再按压，一共按压20次。功效：凡心、胸、胃的不适，都能以按摩内关穴缓解；此穴位可以养护这3个脏器的健康。

⑷三阴交：

位置：足踝内侧直上3寸（即4横指幅宽），靠近腿骨后缘处。按摩方法：向下按约0.5~1寸，按压5秒，会有酸感，休息5秒后再按压，一共按压20次。功效：气血两补，能降血压、养心神，助安眠，平衡脑功能。此穴也适用于健脾与固肾。