原本俏丽妙曼的佳人怀孕后却肿成“发酵的馒头”，形象差、体态差、穿不上鞋、走不动路等。
「孕期水肿」问题让妈妈们苦不堪言。这样的情况正常吗？今天小橄榄这就带大家详细了解！
1、是真胖还是虚胖？
怀孕后妈妈体形、体重大幅度飙升，那妈妈们究竟是真胖还是遇到孕期水肿了呢？
判断方法很简单：用大拇指在腿部按压，如果皮肤明显凹陷且无法很快恢复，则为水肿；反之则是真的长胖了！
2、出现水肿正常吗？
一般来说，大多数孕期水肿是正常的生理现象，但有一种水肿需要格外小心。
① 生理性水肿
生理性水肿是正常情况，表现为腿部、脚踝浮肿，多出现于孕晚期。
随着胎儿增大、羊水增多，增大的子宫压迫腹部血管，使得盆腔及下肢血液流通不畅，导致下肢浮肿。
水肿程度较轻，在适当的休息后能够减退。
② 病理性水肿
病理性水肿多在孕期较早的时候出现，手指按压后的凹陷很难恢复，即便在休息的时候也无法缓解，此类水肿危害着妈妈和胎儿的健康，需警惕是否为妊娠期高血压疾病！
水肿是妊娠期高血压疾病的典型症状，严重时孕妈妈会出现肝功能异常、蛋白尿、意识模糊甚至抽搐，使胎儿缺血缺氧甚至胎死宫内，威胁母婴安全。若为病理性水肿，一定要引起重视及时就医！按时产检做好预防！
3、水肿就要少喝水？
错！
水肿并不是水喝多了的错，妈妈们正常喝水即可。
相反，如果为了缓解水肿减少饮水量不仅会影响妈妈们的新陈代谢，还可能加重便秘的发生，让孕期更为痛苦。
4、生理性水肿如何缓解？
① 适当运动，合理休息孕妈妈们要避免久站久坐，适当运动，拉伸舒展小腿肌肉、转动脚踝，促进血液循环。也可将枕头垫在小腿下抬高，加速血液回流减轻水肿。
② 准爸爸帮忙按摩爱她就给她按摩！准爸爸可以在睡前或饭后休息时帮妈妈按摩腿部，从下往上，缓解酸痛、肿胀。
③ 注意清淡饮食减少盐分摄入，可增加蛋白质摄入（如鸡蛋、鱼、豆类等），少吃易胀气食物（如土豆、糯米糕等）。
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