筑牢“心”防线 守护“心”健康
——市健康廊坊指导中心召开“与压力共舞”心理健康培训讲座
近年来，随着社会节奏和工作节奏的不断加快，人们的心理健康问题日益受到关注。抑郁症作为最常见的精神障碍之一，影响着众多人的生活。据《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书数据显示，中国成人抑郁风险检出率达10.6%，医学杂志《柳叶刀》的数据显示，中国目前大约有1.73亿人患有各类精神疾病。
为切实关心、关爱、关注干部职工及家庭健康指导员身心健康，引导干部职工及家庭健康指导员保持良好的心态，增强自我调适能力。11月8日上午，市健康廊坊指导中心召开“与压力共舞”为主题心理健康培训讲座，全体干部职工及家庭健康指导员共计20余人参会，会议由中心副主任刘文增主持。
讲座邀请了廊坊市安次区心理卫生健康文化协会会长宁凌昀进行授课。宁凌昀会长从压力的产生、压力如何管理、催眠解压三方面展开分析，并通过实例生动讲解了日常生活中负面情绪的产生及有效缓解方法，帮助干部职工正确认识负面情绪，科学释放压力。
本期心理健康知识讲座，兼具科学性和实用性，为中心全体干部职工缓解心理压力，解决工作和生活中的困惑，提高工作效率，促进身心健康大有裨益。大家纷纷表示，自己受益匪浅，通过这次讲座，不仅学到了很多心理健康知识，还学会了如何调整自己的心态，接下来回到工作岗位上，将落实学有所用，积极发挥好心理健康“守门员”的作用，更好地应对工作和生活中的挑战。
下一步，市健康廊坊指导中心将以“健康细胞”建设为契机，以健康教育“新作为”为目标，积极推进“进机关、进学校、进企业、进乡镇、进社区、进家庭”活动，持续举办此类心理健康培训教育活动，旨在引导干部职工培养积极向上的心理健康理念，增强心理韧性，强化自我认知、自我调节与自我完善的技能，帮助干部职工以更加健康稳定的心态和更加充沛的精力投身于工作和生活，努力营造人人关注健康、人人践行健康的良好氛围，为推动健康廊坊建设构筑坚实的健康细胞基底。（周亚男）
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