如何增加发量，让头发恢复如初？是不少脱发者都想了解的问题。

对此我想说，要想改善脱发，我们还是要先了解头发。

像头发，是从毛囊里生长出来的。

——毛囊内的毛母细胞分裂增殖，由毛囊吸收营养，毛囊中的黑色素细胞合成角蛋白后，进而就会长成头发。

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因而，要想头发好，就得先要毛囊好，而要想毛囊健康生长，就得养成健康的生活方式。

举个例子，很多脱发的朋友，脱发区新生长的头发，会变得很细软，时间久的话甚至只有小绒毛，或者不长头发了，这其实都是毛囊萎缩的表现，即头部毛囊处营养不足了。

因而要想细软头发恢复成浓密头发，就得“吃得健康、过得健康”。比如说：

不要熬夜：

长期熬夜不仅会导致压力激素的变动，还会分泌更多的雄激素。雄激素增多，会导致DHT的增多，DHT正是导致雄脱的原因，是毛囊杀手，同时DHT也可以加快头皮出油，这也是为什么雄脱总是和头皮出油关联在一起。

不要摄入过多糖分：

糖分过高的食物在体内分解会产生大量的酸性物质、热能，使得皮脂腺分泌旺盛，阻碍毛囊为生长期的头发提供营养，生长自然变得缓慢。

不要吃辛辣刺激性食物：

带有刺激性的食物有很多，比如辣椒、大蒜、生葱、芥末等。这些都是刺激性很大的食物，它们有一个共同的特点就是食用过程中会分泌刺激因子，抑制毛囊的活性，使毛囊无法负担起为头发生长提供营养的重任，影响毛囊的生长。

当然，以上方法仅适用于普通的脱发群体，若你的脱发问题是因为雄脱导致的，又或是头发的正常生长周期已经被破坏（如头顶已光裸见头皮），以上的方法可能就无法满足你了。

此时则建议你用药物治疗进行调整，比如米诺地尔和非那雄胺。当然，在用药物治疗脱发之前，建议先请教专业的毛发医生。

其次，若若头顶某区域脱发多年没有头发长出，露出光秃秃的白头皮，那么这个部位的毛囊可能已经闭合了。
当毛囊闭合往往意味着毛囊不再具备活力，此时用药是不能刺激毛囊再生长了，只能选择植发，即通过移植后枕部的毛囊到脱发部位，实现毛发“再生”。

温馨提示：如果发友你有更多毛发方面想了解的知识，也可关注我，我将不定期为大家讲解。