今天是“联合国糖尿病日”
目前，全球有近5.4亿糖尿病患者，中国成人糖尿病患者约1.3亿，但其中超过半数的患者不晓得自己的血糖水平。那么问题来了，你知道自己的血糖水平吗？什么是糖尿病？哪些人群容易患上糖尿病？快跟着专家了解一下！
什么是糖尿病？
糖尿病，是多种病因引起的，以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，控制不良的糖尿病可导致包括视网膜、肾脏、周围神经及大血管病变在内的多种慢性并发症，并导致失明、肾衰竭、脑血管意外、心肌梗死、截肢等严重后果。
如何判断血糖水平？
空腹血糖≥7.0 mmol/L，或随机血糖（不考虑上次用餐时间，一天中任意时间的血糖）≥11.1 mmol/L，或OGTT（口服葡萄糖耐量试验）2小时血糖≥11.1 mmol/L，或糖化血红蛋白≥6.5%，就可以确诊为糖尿病了。
哪些人群容易患上糖尿病？
01
有家族史
糖尿病有很强的家族聚集性。
有糖尿病家族史的人群，其患糖尿病的风险是无家族史的3.43倍。如果直系亲属中，有人患有2型糖尿病，就需要提高警惕。
02
年龄增长
随着年龄的增长，糖尿病的发病风险也越高。
建议≥40岁的人群每年进行一次血糖检查，越早发现糖尿病、越早控制血糖水平，就能减小对靶器官的损伤，延缓并发症的发生和发展。
03
超重肥胖
BMI，即体重指数=体重(kg)/身高(m)的平方，BMI介于24.0-27.9为超重，BMI≥28为肥胖。
中心型肥胖，即男性腰围≥90cm、女性≥85cm，与糖尿病关系更为密切。
通过饮食控制能量摄入、运动促进热量消耗来管理体重。
04
久坐少动
久坐少动，容易造成机体对胰岛素敏感性下降，因此长期适量运动有利于血糖控制。
建议每星期应进行至少150至300分钟的中等强度有氧活动，久坐的办公室人群最好每隔1个小时起来活动一下。
05
有高血压史
糖尿病患者中高血压患病率明显高于普通人群。45岁糖尿病患者中有40%合并患有高血压，至75岁时，该比例提升为60%。
对高血压人群而言，要积极改变不良生活方式，在控制高血压的同时，也能预防糖尿病及并发症的发生。
06
有糖尿病前期史
我国糖尿病前期检出率约为35.7%，总人数比糖尿病患者还要多，这几亿人都是糖尿病“预备役”，若不加以控制，每年有5%-10%的糖前期患者会进展为2型糖尿病。
有糖尿病高危因素的人群，别忘了日常做好血糖监测，定期体检也很重要，帮助我们及早发现问题，及早科学诊治。
为让全社会更多了解糖尿病防治相关知识，上海市卫生健康公益咨询服务中心特邀上海市疾病预防控制中心黎衍云主任医师、上海市第六人民医院刘风静主治医师，于11月14日下午通过在线访谈及电话咨询方式，为市民提供糖尿病相关知识的咨询和指导。
嘉宾：黎衍云
职务：上海市疾病预防控制中心 主任医师
嘉宾：刘风静
职务：上海市第六人民医院 主治医师
时间：11月14日13:30-14:30
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