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仍旧拥有好的视力，不用戴眼镜。其实，孩子的很多屈光不正都是可以避免的，特别是在孩子的视力矫正黄金期。国庆放假期间，家长们该如何帮孩子维持好视力？今天就和大家讲一讲~

一 、警惕发育中受到不良刺激

很多家长会发现：在孩子长身高的年龄，近视度数也会进展得特别快。这其实是因为在孩子长身高的年龄，正是人体发育期 ，孩子视力状况会从远视眼向正视眼进化。

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在这个阶段，孩子的眼睛较容易受外界影响，当接受正确良好的刺激，就会发育成良好视力；受到不良刺激，视力就可能朝不健康的方向发展。

不良刺激包括：

1、后天的营养不足导致眼睛发育不良

发育不良的眼轴可能比同年龄阶段的小孩短，每短1mm，人眼就会产生250~300度远视。

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2、后天近距离刺激

如果先天眼轴正常，但过早地接受电子产品、没有节制地近距离用眼，眼轴就会增长过快，导致近视甚至高度近视。

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二、养成正确用眼习惯

1、户外活动不能少

多多户外活动，特别是在有阳光、视野开阔时运动，如打球跑步等，对视力非常重要。

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2、遵循“20-20-20”准则

每近距离用眼20分钟，远眺20米外，持续20秒。这样可以舒缓长时间单一姿势引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛，眨眼20次，泪腺受到压力流出泪水，缓解干眼，望远有助于放松眼睛，缓解视疲劳。

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3、饮食均衡

让孩子多食用一些富含维生素、叶黄素等护眼元素的食物，对于眼睛健康有益。

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4、拒绝当“低头族”

要想孩子尽量少使用电子产品，父母需要带头不做“手机控”，或者应安排一定的时间，陪伴孩子进行户外活动，多多放松眼睛。