有时候我真的觉得焦虑这家伙是个超级编剧，它能给我编出一出出大戏！比如，明天有个小小的汇报，它就能让我今晚在床上翻来覆去，想着：“万一我说错话了怎么办？万一PPT突然卡壳了怎么办？万一大家都不喜欢我讲的内容呢？” 这一连串的“万一”，简直比连续剧还精彩，害得我一晚上都在脑海里彩排各种应急方案，结果第二天眼睛肿得像熊猫，精神却比熬夜加班还萎靡。

而且啊，焦虑这家伙还特别会“与时俱进”。以前我可能只是担心考试成绩，现在可好，工作、社交、健康，甚至是未来的养老问题，它都能给我整出一堆“未解之谜”。

有时候我在想，如果焦虑是个APP，那它一定是那种永远有更新，永远有新功能，让你永远也玩不完的那种！但话说回来，咱们也不能一直被焦虑牵着鼻子走啊！我开始尝试一些“反焦虑大法”。

比如，每天留点时间给自己独处，听听音乐，看看书，或者干脆就发呆，让大脑休息一下。我发现，当我愿意给自己一点空间，不去过度思考未来时，那种紧绷感真的会有所缓解。