冬季，如何远离呼吸系统疾病？
△中国疾病预防控制中心研究员 彭质斌给出了以下建议：
一、加强个人防护
1. 科学佩戴口罩：在呼吸道传染病高发的季节，老年人和幼童应尽量避免前往人群密集、环境密闭的场所。如果必须要去，建议科学佩戴口罩，以降低感染风险。
2. 注意手卫生：饭前、便后或者加工食物前，一定要按照正确的洗手方法，用肥皂和流水洗手。消毒纸巾和免洗消毒剂不能代替洗手。
3. 保持健康生活方式：保持规律作息、合理膳食、适量运动等，可以提高身体的抵抗力，减少感染。冬季气候寒冷，应适当增加营养摄入，特别是蛋白质和维生素的摄入，以增强免疫力。
二、保持环境清洁
1. 定期开窗通风保持室内空气流通，定期开窗通风，有助于减少病毒在室内的传播。
2. 保持环境整洁：做好室内清洁工作，定期打扫房间，保持环境整洁。
四、加强健康监测
1. 日常健康监测：加强对老年人、幼童的日常健康监测，一旦出现发热、咳嗽等相关症状，应及时就医。
2. 避免交叉感染如果家庭成员患有呼吸道传染病，要尽量避免近距离接触，尤其是接触家中的老年人和幼童。家长带有发热、咳嗽等症状的患儿就诊时，应做好患儿和自身的健康防护，避免交叉感染。
怎样预防诺如病毒感染？
诺如病毒急性胃肠炎全年均可发病，秋冬季高发。 建议大家做到以下几方面：
一、注意手卫生。 饭前、便后或者加工食物前，一定要按照正确的洗手方法，用肥皂和流水洗手，消毒纸巾和免洗消毒剂是不能代替洗手的。
二、注意食品和饮水安全。 加工处理食品时，应做到生、熟分开。蔬菜瓜果要彻底洗净，烹饪食物要彻底煮熟，特别是对于贝类海鲜食品。不要饮用生水。
三、减少接触。 诺如病毒急性胃肠炎患者在有症状期间和症状消失后的2~3天内，要尽量避免和他人接触，因为此时仍具有传染性。在患病期间和症状消失后2~3天，避免给他人准备食物，避免从事照护等工作。
四、要做好消毒工作。 在发生呕吐时，应尽快疏散集中的人群，做好通风，同时使用含氯消毒剂对污染的环境和物品进行规范的消毒处理。
五、增强自身抵抗力。 保持规律作息、合理膳食、适量运动等，提高身体的抵抗力，减少感染。
来自党委宣传部匠谷记者团
编辑：郁静怡 责编：李 鹏
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