编者按：
周五好。
自今年「潇洒专栏」更新以来，不少趁早星人已经将阅读每周五的专栏当成了一种周末前的固定仪式。
在潇洒姐的文字和故事中，我们得以深入触达人生的深刻命题，思考属于自己人生的活法和解法。
或许人生从来浩瀚，百花园中永远不缺某一株花的盛放，但于我们自己而言，「自我的盛放」一定是我们终己一生最重要的使命。
在这个数字化快速阅读的时代，每当静下心来阅读这些文字，实质正是对大脑的自我训练，让我们「解决人生困境」的能力能得以被刷新与磨砺。
如果把人生看作一张试卷，人人试卷上的题目都相同又不同，因着个体差异呈现着千变万化的形态。
作为局中人的我们难免迷失，面对着不同阶段的「人生应用题」踌躇万分，甚至迟迟写不出一个「解」字。
这时，最聪明高效的做法，就是观摩高手的做法和解法，读书和上课都是良好的途径。
如果有可能的话，最好还能向高手提问自己的具体问题，并反复学习、揣摩其思路并加以执行。
尽管这样的机会很少，我们依然可以努力创造条件。
最近，趁早团队就为趁早星人创造了一大机会，收集大家阶段性的人生困惑和问题，并定期邀请潇洒姐作答。
潇洒姐，会基于趁早流派的思考和行动方法以及五种时间结构来给出她的视角、她的建议。
比如「如何度过人生的低能量状态？」
潇洒姐说，「如果你渴望摆脱低能量的环境，更好的选择是接近高能量人的周围，听他们如何解释世界，如何创造希望。」
对于，渴望用运动改善自己的状态却又打不起精神的人，潇洒姐更是一针见血地指出：
运动是低潮时期的优质解药，但别忘了运动里面有疼还有苦。
运动本身也需要一定的心力，所以在低能量状态中感到「保持运动很难」其实是一件无需苛责自己的事。
在潇洒姐的回答中，你会发现她不仅懂大家的真实困境，同时敬畏人生的复杂性，绝不会用「好坏二元论」来进行指责和审判，相反是直接展示她的思考过程和可行性建议。
本周潇洒专栏，将为你带来潇洒姐解答的「人生应用题系列·如何度过人生的低能量状态」。
潇洒姐的文字风格总是言简意赅又直击要害，建议反复阅读，并从中得出自己的解决方案。
一起来看。
（想向潇洒姐提问的可以找到自己的趁早班主任，发送「人生应用题」参与活动哦！）
人生应用题系列
如何应对人生的低能量状态
「人生应用题」是「趁早时间管理100天」中的系列思考练习，正在学习的同学常在100天中不断提出新问题，我会选一些发布。
这些问题会基于趁早流派的思考和行动方法以及五种时间结构来回答，提供的是一种思考方法，不是正确答案。这些问题没有正确答案，答案是在后面的行动和时间中涌现的。
提问：潇洒姐，我觉得自己最近陷入了一种低能量状态，我感觉周围很多人都是这样，不知道是不是大环境的原因，总之就是对什么都提不起兴趣，感觉生活没有奔头，我很想运动，让运动帮助自己支棱起来，但尝试了几次，都不行，坚持不下来，所以想问潇洒姐你在情绪低落、能量不足的时候怎么做呢？有没有好的办法让自己坚持运动呢？
回答：运动是低潮时期的优质解药，但却不是每一个经历低潮的人都能够用得上，是因为运动里面有疼还有苦。本来是要解决一种苦，结果又要加上另一种苦，让这件事变得更难。
运动可以改变大脑，可以改变大脑中的神经递质，进而帮助人更正向更快乐，已经是不争的科学事实。甚至15分钟单次中等强度的有氧就能让人马上感觉精神焕发，心情变好。
但是对于此前没有运动习惯和对运动作用半信半疑的人来说，能够调动起单次运动都很不容易。常说的内耗，就是需要长时间和反复劝说去调动自己做事，即使是像运动这样绝对正确的事。
如果还想让大脑神经发生可塑性，就需要坚持运动数周或数月，大脑神经细胞之间的连接才能发生改变，这种神经可塑性的改变有助于获得长期正向的情绪。
调动一次心力去开启运动难，长期就更不容易，所以想克服开启运动之后的苦和疼，好办法就是让它更像一个好玩的游戏，更好的办法就是加入哪些已经把运动当游戏的人之中，接受他们的邀请一起玩。玩的次数多了，大脑就开始改变，有一天，你会发现你就是他们了。到那时候，运动就成为你自我振作补充能量的优先选择。
大环境肯定是有集体情绪的，但什么样的环境，人们在其中都会有提不起兴趣和没有奔头的时候。实际上兴趣是会起伏的，奔头也会常常变化，但人只要自己能辨认出在低能量的状态中并想要调节，一定会出发寻找调节手段。
非常肯定地说，运动是其中次优的调节手段，最优的还是人对人的影响。如果你渴望摆脱低能量的环境，更好的选择是接近高能量人的周围，听他们如何解释世界，如何创造希望。通常，这类人也多数掌握了用运动调节情绪的能力。
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