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朋友们，今日健康生活科普时间到啦~
生活中大家会发现，如果尿酸超标，身体好像没啥明显特征，而一旦发生痛风，那么身体疼痛的表现是十分明显的。
65岁周大爷最近因为腿部巨疼就医，在医院疼的呱呱叫，痛风发作起来是真的疼，不仅仅是腿部疼痛，足部也会发生疼痛，并且症状会逐渐加重，严重的情况还不能正常行走，需要马上止疼，进行进一步治疗。
周大爷本周就有高血糖，一开始对尿酸其实也不怎么了解，直到第一次痛风发作，才知道高尿酸却如此可怕，后来痛风的情况反反复复发作，十分影响日常生活。
医生提醒：随着生活水平不断的提高，人们的饮食结构发生很大的改变，导致痛风这种“富贵病”的发病率越来越高。而高尿酸的情况是大家很容易忽视的，因为大家没有啥意识去关注尿酸的水平，而一旦尿酸发展到比较高的水平时，已经为时已晚。
因此如果大家当检查出尿酸高后一定要及时进行规范化治疗，日常生活中还需要注意高嘌呤的食物，如海鲜、啤酒、饮料、白酒、动物肝脏等，以免引起不适症状发作后影响生活。
根据相关数据显示，目前，我国高尿酸血症患病人数超过1.8亿，其患病率高达13.3%，痛风达到1.1%，成为继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”慢性病，且患者呈不断年轻化的趋势。因而预防高尿酸病变，迫在眉睫。
如果大家晨起发生这几种情况，大家要格外重视，可能尿酸已经超标，大家要引起重视：
1 身体水肿
如果晨起经常水肿，尤其是面部眼睛水肿的时候要格外注意，这种情况可能是睡眠不好导致，也可能是睡前喝了很多水，或是身体代谢发生异常引起的，当然，很多人不知道的是，高尿酸也会导致身体发生水肿的情况，并且随着病情的发展，这种水肿的情况会越来越多。
一般情况下， 体内尿酸过高可能导致足部关节发生异常，例如发生急性关节炎，持续的尿酸升高可导致足部关节，如第一趾指关节、足部小关节、踝关节出现痛风关节炎急性发作，患者表现为关节浮肿，伴有明显疼痛；而长期尿酸升高还可导致患者出现右心衰竭，出现下肢可凹陷性浮肿。
2 晨尿异常
很多人会早上起来撒尿，晨起后去厕所排尿大家要多加观察，如果发现尿液中有很多泡沫更加要引起重视，这个时候可能会伴随尿量减少，例如尿液的颜色发生变化，例如出现浓茶色尿液的时候都要引起重视。
所以如果大家早上起来的第一泡尿液，如果出现的颜色像浓茶一样并且伴随很重的异味，大家就要引起重视，可能是高尿酸的情况影响到肾脏了。
如果尿酸的含量过高，尿酸会在尿液中析出，可能会形成尿酸盐的结晶，除了颜色较黄之外，还会有比较多的混浊。
而如果尿液中含有蛋白，尿表面会有一层细密的泡沫，这也说明肾的滤过功能变差，导致无法正常对蛋白质过滤，所以出现了泡沫尿的现象。因此早上出现这些异常的情况，大家就要引起重视。
3 关节疼痛
关节疼痛也是尿酸异常的表现，如果身体尿酸代谢异常，可能会形成尿酸盐结晶体，一旦沉积在关节及其他组织内，就会引起软骨和滑膜组织发生急性炎症，出现关节疼痛等症状。
所以大家经常在晨起后出现关节疼痛的问题就要引起重视，可能是身体内的尿酸超标了。
因此，大家生活中要养成好的生活习惯，例如多喝水，根据自己的情况调整好饮食结构，应避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料，禁饮黄酒、啤酒和白酒等，以免加重肾脏代谢能力。少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤要高10倍，甚至更多。
所以建议大家日常注意管控饮食，少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
如果是肥胖的朋友，大家要积极管控好体重，平常适度安排合适的运动如游泳、跑步、瑜伽等，可以帮助控制体重，对于病情的控制也比较有帮助，建议每日中等强度运动30分钟左右，避免过量运动，以免适得其反。
当出现尿酸高的情况后，患者需配合医生定期进行检查，及时观察尿酸的情况，根据尿酸的数值变化，可以制定治疗方法。
千万不要发生了高尿酸的情况不重视，如果有条件的，大家可以在家自备一个尿酸仪，随时了解自己的尿酸情况，帮助我们更好地管控尿酸。
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