当夜色深沉，万籁俱寂之时，倘若辗转反侧，难以入眠，不妨尝试拿起一本书或握起一支笔，让阅读或书写的魔力引领你进入一段宁静的心灵之旅。

书籍如同一位智者，用它独有的方式抚慰着每一个不眠的灵魂，帮助我们在故事的海洋里找到心灵的归宿，渐渐地，困意或许就会悄然来袭。

而写字的过程，也是整理思绪、理清思路的过程，它能帮助我们更好地认识自己，找到内心的平衡点，从而有助于身心的放松，为进入美好的梦乡做好准备。

晚上睡不着时，选择看书或写字，不仅能够有效缓解这个失眠带来的焦虑与不安，还能在无形中滋养其心灵，提升自我的修养。这两种，都是非常不错的方式，可以帮助到我们。