湿气缠身，脾胃功能欠佳？推荐四款食疗佳品，助您重拾健康。
深信湿邪乃诸多疾病之根。若因不良生活习惯导致湿气累积，莫急，美食亦可成为您的解忧助手，助您祛湿健脾。
首推山药，其富含黏蛋白，是肠胃血管的守护神。次选板栗，内含丰富的蛋白质、矿物质及纤维素，既能滋养身体，又能助力胃黏膜修复。
再言红枣，铁质满满，可促进血红蛋白生成，提升血氧含量，适量食用，能让脾胃运作如丝般顺滑。
最后介绍菠菜，其膳食纤维丰富，能促进肠胃蠕动，助您排出湿气，享受健康。

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推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。