前言
癌症是威胁人类生命不可忽视的主要原因之一。
据统计，2020年我国癌症新发病例457万，其中排名前三位的癌症类型分别是肺癌、结直肠、胃癌。
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除了针对无症状高风险人群进行常规筛查，对一些可能的癌症信号及时关注，也可帮助我们尽早发现癌症。
那么不容易患癌的人是什么样的，他们又有什么特征呢？
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癌症魔咒
世界卫生组织的数据就像一面冰冷的镜子，清晰地映照出癌症的全球蔓延趋势。
2018年的《全国癌症报告》指出，75岁前累计患癌风险达21.4%，近乎五分之一的人口将面临这场生命之战。
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不同国家的患癌风险也存在差异，澳大利亚的风险最高，达到惊人的41.9%，美国紧随其后，为33.3%。
中国的数据相对较低，约为20.6%，这意味着平均每五个中国人中就有一个可能在75岁前确诊癌症。
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但这并不意味着我们可以掉以轻心，因为20.6%依然是一个不容忽视的数字，它代表着数以百万计的家庭可能面临的痛苦和挑战。
最新的研究表明，每个人一生中患癌的风险大概在两成左右，这确实让人担心。
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数据不会说谎，它冷酷地揭示了癌症的无差别攻击。
无论你身处哪个国家，从事何种职业，拥有何种社会地位，都有可能成为癌症的目标。
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这种普遍性让每个人都感到不安，因为这意味着没有人可以完全置身事外。
与其陷入无谓的恐慌，不如积极行动起来了解癌症的本质，掌握预防和治疗的关键信息。
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癌症风险在世界各地差异很大，这让人不得不思考其中的原因。
而对于我们普通人来说，了解这些差异可以帮助我们更好地评估自身的风险，并采取相应的预防措施。
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良性生活和健康饮食
在癌症的战场上，生活方式就像一把双刃剑，既可以成为守护健康的利器，也可能成为摧毁生命的凶器。
很多研究都证实，吸烟会大大增加患肺癌的风险，长期吸烟的人，患癌风险比不吸烟的人高出十到五十倍。
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不吸烟者75岁前死于肺癌的概率约为1/200，而吸烟者则高达1/6，即使50岁前戒了烟，身体还是有大概六七分之一的几率会留下后遗症。
大家都知道吸烟不好，可还是很多人戒不了。
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戒烟很难，因为尼古丁会上瘾，为了自身的健康，为了家人的幸福，戒烟势在必行。
除了抽烟，饮食习惯也和得癌症的风险大不大有关系。
感染幽门螺旋杆菌的人，在75岁前得胃癌的风险是没感染的人的两倍，预防幽门螺旋杆菌感染能有效降低患胃癌的风险。
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健康饮食特别是富含蔬菜、水果、全谷物和豆类的饮食，可以为身体提供丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质，有助于降低癌症风险。
而高糖饮食则与45种疾病的患病风险提升相关。
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运动也是预防癌症的重要手段，规律的运动可以增强身体素质，提高免疫力，降低患癌风险。
现在人生活节奏太快，工作压力也大，很少有时间运动，如何将运动融入到日常生活中，是一个需要认真思考的问题。
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如果你拥有上述的两个特征，保持规律生活作息和健康饮食，那么就会大大降低你患癌的风险。
基因遗传和母乳喂养
我们的基因就像每个人专属的说明书，它决定了我们的长相、个性甚至健康。
在癌症面前，基因扮演着双重角色。
某些基因变异会增加患癌风险，例如BRCA1/2基因突变会增加乳腺癌和卵巢癌的风险，也有一些基因能发挥保护作用，它们能提升DNA修复效率，降低癌症风险。
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了解家族病史有助于判断一个人患癌的风险，家族里没啥癌症遗传史，得癌症的风险可能就小一些。
即使拥有良好的遗传优势，也不能掉以轻心。
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癌症并非单由基因决定，它是由多种因素共同导致的，除了遗传因素，环境和生活习惯也会影响癌症的发生和发展。
人体自身的免疫系统能有效抵御癌症。
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免疫力强的人，身体能更好地识别并清除癌细胞的“苗头”，降低患癌风险。
你的免疫力好不好其实跟基因、生活方式和心情都有关系。
好心情能帮你增强抵抗力，降低得癌症的风险，压力过大、长期焦虑会削弱身体抵抗力，让你更容易得癌症。
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还有母乳喂养也会降低患癌的风险。
宝宝吃母乳超过6个月，可能降低患白血病的几率，母乳喂养对妈妈也有好处，比如能帮助子宫恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌的几率。
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心态堡垒
战胜癌症不仅需要身体强壮，更需要强大的心理，好心态就像一座保护墙，能帮助我们战胜疾病。
研究表明，长期处于压力和焦虑状态下会对身体造成慢性应激，损害免疫系统功能，增加患癌风险。
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保持乐观的心态能够帮助我们更好地应对生活压力，增强免疫力，从而降低患癌风险。
这并非玄学，而是有科学依据的。
积极的情绪能够促进体内免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力，负面情绪会削弱抵抗力，让人更容易生病。
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乐观豁达、情绪稳定对预防癌症很有帮助。
培养一些兴趣爱好，例如阅读、听音乐、运动等，也可以帮助我们转移注意力，释放压力，保持积极乐观的心态。
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预防之路
与其被动等待疾病的降临，不如主动出击，将健康掌握在自己手中。
定期体检能帮你早点发现癌症，早点筛查，早发现问题，早治疗。
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好好吃饭，规律运动，保持好身材，远离烟酒和有害东西，远离癌症需要长期努力
政府应该加强环境保护，减少污染物的排放；医疗机构应该加强癌症筛查和宣传教育，提高公众的防癌意识；个人应该积极践行健康的生活方式，为自己的健康负责。
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虽然我们无法完全避免患癌的风险，但我们可以通过采取积极的预防措施来降低风险，提高生活质量。
在预防癌症的道路上，科学技术也在不断进步。
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科学家正在开发攻克癌症的新疗法，比如针对癌细胞的靶向药和增强免疫力的疗法。
这些新的治疗方法为癌症患者带来了新的希望。
科学进步日新月异，相信不久的将来，癌症会成为过去式，每个人都能拥有健康长寿的生活。
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结语
生活方式、饮食习惯、基因遗传、母乳喂养、心态良好这就是不易患癌的5个特征。
了解癌症，掌握预防和治疗的关键信息，是我们战胜癌症的第一步。
从现在开始改变生活方式，积极预防，为自己和家人的健康保驾护航。
信息来源：澎湃新闻 2020-04-27 活得长就一定会得癌吗？如果活到75岁，患癌的风险有多大？
信息来源：光明网 2022-11-06 一生患癌几率有多大？这5种人风险最大！最全防癌手册，建议收藏
信息来源：家庭医生在线 2021-12-10
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