咨询人：来访者本人
个人信息：小齐，男，33岁，待业
指导老师：国家二级心理咨询师、NLP国际高级执行师刘金梅及团队
基本情况：
小齐名校毕业后进了大公司工作，十年来兢兢业业，近期忽然感到压力倍增，工作不再得心应手，失眠、焦虑、记忆力下降，没有食欲，思维迟缓。
近期改变：
经过指导，小齐找到了新工作，在新的环境中适应很快，已摆脱药物，爱上了旅游、摄影，对未来的生活充满了期待。
我想我大抵是病了，我能清晰地感觉到。
自从过完33岁的生日，我便每天感觉好累，失眠、焦虑、记忆力开始衰退……
上班十年来，我几乎没有不加班的时候，脑子里除了代码、数据，再无其他。
白天，我依然是那个阳光、开朗的“码农”。
但晚上，我需要依靠药物才能睡着。
不知道同事们背后对我的评价如何，但我自认为和他们关系相处得还不错，至少社交能力是没问题的。
我提出辞职时，同事都很意外，他们不理解为什么我会放弃这么高薪的工作。
但爸妈并没有反对，他们问我：是不是累了？累了就回家来歇一歇。
01
走上自我疗愈之旅
回家前，我去医院做了个检查，查出了中度抑郁。
一时间，我难以接受，
歇一歇吧，我告诉自己。
我拿了一些治疗抑郁的药物，买了一些抑郁症相关的书籍。
回家后，我尽量表现得很正常，爸妈也并没有怀疑。
我尝试过用各种方式排解压力，运动、喝酒、打游戏……
但这些都只是暂时地逃避，无法从根本上解决问题。
我开始依赖药物入睡，从最初的安眠药到后来的抗抑郁药物，药量越用越大，但效果却越来越差。
直到有次老妈进我房间打扫卫生，看到了床头关于抑郁的书，她吓坏了。
于是爸妈也加入了陪我战胜病魔的队伍，我很庆幸，他们很理解我。
在自我治疗的过程中，我结识了很多抑郁患者，以及抑郁患者的亲友。
我了解到，和我相同的人有很多，甚至抑郁成疾、跳楼自杀的案例也不在少数。
我害怕我的结局会像他们一样，但看心理医生、自我排解等方法对我并没有用。
偶然的机会，我了解到了倍赋力家庭教育，便想死马当活马医的试一试。
02
本是尝试，却是良方
和刘老师建立联系后，她耐心地听我讲述了自己的经历和感受。
告诉我，我的情况并不罕见，很多像我这样的年轻人都会因为工作压力和孤独感而患上抑郁症。
她给了我很多建议，但我当时是持怀疑态度的。
但既然选择了疗愈，我便接受了她的建议。
- 1
- 走出家门，去看大千世界
她建议我出门走走，逛街、旅游、爬山、游泳……
自从和前任女友分手后，这些事在我生活中便很少出现，我总觉得，一个大男生，自己去逛街、旅游是一种矫情的表现。
我开始尝试旅行，去了很多我没去过的地方。
在旅途中，我遇到了很多有趣的人和事，也拍下了很多美丽的风景。
我发现，原来生活还有这么多美好的东西等着我去发现和体验。
渐渐地，我爱上了旅行和摄影。
每当我看到那些美丽的照片和回忆，我都会感到无比的满足和快乐。
这种快乐是药物无法给予的，它来自我的内心深处，是我对生活的热爱和向往。
- 2
- 认知疗法，改变思维误区
在刘老师的带领下，我开始接受认知疗法的治疗。
每天，我都会记录下自己的情绪和想法，和刘老师一起分析其中的不合理之处。
刘老师会耐心地引导我，让我逐渐认识到自己的思维误区，并学会用更积极、更理性的方式去看待问题。
- 3
- 重回职场，用忙碌填补空缺
刘老师还建议我去找一份新工作，一味地休息只会让人越来越懒惰，也会让我的情绪越来越低沉、焦虑。
听从了她的建议，我退掉了曾经的房子，在离家不远的地方重新找了一份维护网络安全的工作。
这份工作既符合我的专业背景，又让我有了更多的时间和精力去享受生活。
在新的工作中，我遇到了赏识我的领导，并结识了我想共度余生的另一半。
03
停止吃药，重回绚烂
在刘老师的带领下，我慢慢停掉了抗抑郁药物。
回首过去，我感慨万分。
曾经的我，被工作压力和孤独感压得喘不过气来，失眠、焦虑，甚至一度失去了对生活的信心和热情。
但现在的我，已不再是那个脆弱的自己。
除了日常工作，我还接了一些周末摄影的工作，也感谢刘老师给我的建议，让我找到了人生的新方向。
通过镜头记录美好，记录幸福，也提升了我内心的幸福感。
我也想通过我自己的经历，告诉那些和曾经的我一样正在经历抑郁困扰的人：不要放弃希望，不要放弃自己，只要找对方法，我们一定能走出困境，迎接属于自己的彩虹和阳光。
在未来的日子里，我也会继续努力工作、热爱生活、珍惜家庭。
我相信，只要心中有爱、有梦想，就一定能够创造出属于自己的精彩人生。
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