1、一日三餐，按时吃饭，不暴饮暴食。
2、对自己，对他人都不要有过高的要求和期待。
3、累的时候，闭上眼睛冥想一下，去除一些杂念，你会发现再睁开眼，世界变得更加明亮，多姿多彩;
4、不吃垃圾食品，不吃外卖，能自己动手就自己动手做饭。
5、个人卫生要搞好，家里卫生更是如此。
6、早上醒来后，不要马上起床，先轻轻动几下再起床。
7、睡觉前深呼吸，提高睡眠
8、早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
9、好习惯就是少忧虑，少胡思乱想，做事果断一些。
10、远离那些负能量的人和事，永远正能量爆棚。
11、运动后不要马上洗澡，先把汗全擦干后休息会再去洗澡。
12、每天晚上可以给自己泡脚15-20分钟，放在晚上九点左右，脚部的穴位是很多的，可以促进全身的血液循环，达到滋养肝脏的目的。
13、一个人的心境，决定了她的处境；心小了，小事就大了；心大了，大事都小了。
14、睡觉是最好的补药，运动是最好的流通药。
15、保持微笑，嘴角上扬，就会把整个五官啊往上提，提升眼睛和嘴巴旁边的肌肉，让人看起来年轻，你整个状态也会因此变得更积极。
16、不要去管任何人的闲事，包括自己最亲最近的人。
17、女性经期不要做剧烈运动，不要吃生冷的东西。
18、难听的话，一个耳朵进，一个耳朵出，不走心。
19、睡觉前梳梳头，延缓衰老。
20、少看人，多见天地；多出去走走，呼吸新鲜空气，看大自然，躺在草坪上晒太阳，与大自然连接，恢复自身能量，能量回归逐渐你会眼神灵动，眉清目秀。
21、精神压力是一切疾病的根源。
22、晒太阳，太阳出来去公园走走，坐坐，感受大自然的温暖。
23、遇事时缓一缓，有争执时让一让，委屈时静一静，不满时笑一笑，心中无波，脸上无痕，面容明媚，心情舒畅。
24、心态一定要平和，事不关己高高挂起，不要物质欲太强。
25、不要熬夜，熬夜真的非常伤身。
26、只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。
27、吃饱的时候不要去洗头，肚子饿的时候不要去洗澡。
28、不要让自己的情绪带着自己进入内耗的状态，做事不急不躁，遇事不急不慌，每天开心的面对所有事情，享受阳光和日常的美好，养心也是养生的前提。
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