简橙太极薛精医华：太极运动与中医养生相结合，推广健康养生功法|健康养生|养生之道|太极|武术|薛精医

引言

阴阳五行的相生相克，气血的调和，体内外的平衡，都是中医治病养生的根本原则。而太极，通过缓慢、舒展的动作与深长的呼吸调节，使人心境平和、气血畅通，达到身心合一的理想状态。中医和太极，这两者的交织，深刻体现了中国文化对自然法则和健康的独特理解。

薛精医华，从小便沐浴在中医的熏陶中。四岁开始接触武术，他的生命轨迹仿佛注定与传统文化紧密相连。通过对武术的深入学习和实践，他逐渐认识到，太极是中老年群体提高身体素质、改善健康、延缓衰老的重要途径。他将太极与中医理论相结合，探索出一套独特的养生方法，他立志要将这一传统智慧传播给更多中老年朋友，帮助他们提高晚年生活质量，享受健康长寿的福祉。

随着不断实践与领悟，他逐渐认识到“勇攀高峰”的深远意义。帮助他人走向健康和快乐，正是他现在所追求的真正“高峰”——一个源自心灵深处的追求，远超一切物质与功名的荣耀。

（薛精医华带领中老年人习练养生太极，受访者供图）

01 自幼体弱多病，借太极之力重塑健康

薛精医华自幼体弱，常常饱受疾病困扰。作为中医的父亲，总是亲手熬制药方，为他调理身体。周围的人甚至戏称他身上似乎永远带着淡淡的中药气息。四岁那年，他随父亲参加一次中医交流会，并在会后参观了少林寺。幼年的薛精医华被寺内的武术表演深深震撼，武术那种刚柔并济、气吞山河的力量让他心生向往。父亲见他对武学如此痴迷，便决定支持他的兴趣，并鼓励他通过习武强身健体。

在少林寺的学习虽然让薛精医华在武术上有所进展，但他逐渐意识到，武术不仅仅是力量和技巧的较量，更是一种内外合一的境界。为了进一步拓展对武学的理解，2006年，薛精医华决定拜入裔嗣法“太极三丰派”第30代传人上清师傅门下，开始更深层次的太极修炼。他不仅掌握了太极的基本功，更在体会中领悟到了它的核心理念：太极的每一个动作，似乎都蕴藏着无尽的智慧，细腻的动作和深邃的呼吸法，让他对身体的掌控力和内在潜能有了全新的认识，使他在武学的道路上不断突破，最终领悟到武术与人生、健康与智慧之间的深刻联系。

（薛精医华小时候在少林寺习武照片，受访者供图）

在经过长期的努力与刻苦训练后，薛精医华成功地加入了成家班龙韵武艺团，展现了卓越的武术天赋与技艺。然而，命运却在他最为辉煌的时候开了一个残酷的玩笑。在参与好莱坞电影《铁拳无敌》的拍摄过程中，薛精医华在一次高难度的动作中不慎扭伤了腰部，造成了坐骨神经的严重损伤。医生的诊断让他心头一沉：未来面临瘫痪的风险，不仅将无法继续表演武术，连走路也会变得困难。

尽管面对如此沉重的打击，薛精医华并没有选择放弃。相反，这段困境成为了他生命中另一个新的转折点。为了恢复身体，他毅然决定以太极为基础，结合传统中医的方法进行康复治疗。每天清晨，他坚持进行站桩锻炼，用这种静态的方式来调理气血、增强身体的根基。随后，父亲会为他进行中医针灸，以缓解疼痛和促进康复。到了下午，他开始进行太极拳的练习，一招一式都在帮助他重新找回身体的平衡与灵活性。傍晚时分，他还会通过导引术来舒展筋骨，放松全身。

经过数月的持续训练和疗养，薛精医华的身体逐渐恢复了灵活性，甚至比以往更加坚韧。在这段恢复的过程中，他深刻体会到太极和中医的深厚底蕴，以及它们如何相辅相成、促进健康。他开始意识到，这种结合不仅能修复身体，还能提升内在的生命力与耐力。

（薛精医华荣获2023年世界武术冠军，受访者供图）

这次受伤经历让薛精医华对健康有了全新的认识。过去，他专注于强化筋骨，随着年龄的增长，他逐渐意识到，只有通过调和气息，才能达到身心的最佳状态。同时，他也更加积极地投身于健康公益活动，特别是在老年人群体中，他发现许多人常常受到身体虚弱和“病气”困扰，体内存在“三浊”的问题。薛精医华决心将自己对太极和健康养生的理解分享给更多老年群体，帮助他们通过太极的修炼，调理身体、增强免疫力，从而获得更健康、充实的生活。

02 医学与武术相结合，传播太极养生理念

作为武当三丰太极传承人及2023年世界武术冠军，薛精医华20多年来致力于将中医与武术相结合，推动“医武融合”的健康理念。为了让这一理念惠及更多人，薛精医华加入了简橙在线教育平台，担任太极课程讲师，借助线上平台让更多学员了解和学习太极养生之道。

薛精医华认为，太极的学习过程就像是一次渐进的心灵旅程，如同阅读一部《三国演义》，随着年龄和人生阅历的变化，每个人对它的理解和体验都会有所不同。他提出，特别是对于中老年人群体，学习太极的关键在于“慢学方能速懂”。这一教学理念在简橙的太极课程设计中得到了充分体现。在“形正气顺”的教学过程中，他强调学员首先要调整自身的姿势和形态，从基础做起，然后逐步引导学员专注于呼吸的调整，达到内外协调、气血畅通的状态。

（薛精医华和简橙太极站桩训练营学员合影，受访者供图）

在简橙太极桩训练营的课程设计上，简橙的课程研发团队将“医武融合”这一理念融入其中，打造出一套科学且系统的太极调养方法。这一方法从“身、心、息”三大方面入手，帮助中老年人舒展筋骨、理顺气血，达到全面的健康养生效果。授课过程中，薛精医华常常结合自身的中医养生经验，为学员们解答疑惑，分享一些日常生活中的健康观察。例如，他指出，许多老年人容易出现“上火”症状，主要是因为老年人的正气逐渐虚弱，体内的病邪积滞，使得“郁火”容易产生；而另一个原因是阴虚体质导致的内热，这两者相互交织，形成恶性循环，治疗起来较为复杂。而通过太极的锻炼，能够帮助老年人增强体质，提高免疫力和自愈能力，从而有效预防和缓解“上火”症状。

03 简橙在线教育，助力中老年群体健康提升

在当今的健康管理领域，中医与太极相结合的方式正逐渐得到越来越多人的关注和认可。简橙在线教育平台积极推动中老年群体参与太极养生，旨在帮助他们改善健康状况，并在现代生活中传承和发扬中华传统文化的独特价值。目前，已有数十万名中老年学员通过简橙平台受益，显著提高了健康水平和生活质量。

学员喜喜（化名）在简橙APP上学习太极后分享了她的经验。她说：“2021年底，我开始患上膝关节炎，疼痛严重影响了我的睡眠。自从开始跟随医华老师学习太极，我的膝盖疼痛有了很大缓解，平时的锻炼也不再受到影响。同时，我的睡眠质量也得到了显著改善。在学习过程中，医华老师特别强调呼吸与动作的协调，教我们如何通过均匀的呼吸让身体更加灵活和轻松，身心状态也越来越好。”通过简橙在线教育平台，学员们不仅学习了太极的技巧，还改善了身体健康，提升了整体生活质量。