每次一到冬季干燥还冷热空气交替的时间，我的鼻腔就容易受到刺激，鼻炎的发作率就很高。最明显的就是老是连续打好几个喷嚏，有时鼻涕会不自觉地流下来，鼻子又痒又塞，难受的不行，尤其是晚上，严重的时候甚至被憋醒！但现在我的鼻子简直就是无症状，完全没有任何不适。不过在对付鼻炎这条路上我也是花费了大量的心血的，下面我就把我的经验分享给大家！
首先是使用鼻贴，因为鼻子不通气，市面上的各种对症产品我几乎都试了一遍，当时最常用的就是这个益舒列鼻贴，还是我一个朋友推荐的！它是一种穴位压力型的鼻贴，而且用的是医用级膜布，贴上就是很透气！
我是晚上鼻子堵的厉害，所以就选择在睡觉前贴，左右两边的鼻通穴各贴一个它贴上去就是凉凉的，不刺激！然后大约要等个一两分钟，就能感觉到鼻子在慢慢的疏通，然后就可以用两个鼻孔呼吸睡觉了！
我大约是坚持贴了一个月左右，鼻炎鼻塞的症状就消失的大差不差了！但是后面我怕再犯，所以又多贴了一周！到现在已经过去有半年了一直都没有复发过！它的效果确实还不错！真心给大家推荐！
其次是按摩，之前在专业人士那里学习了一套按摩技巧，可以快速缓解鼻塞。我天天都有在做，确实有效，具体做法如下：
第一步，用两根食指从鼻尖到鼻梁反复推揉，一组30次，做完就会感觉鼻子热热的，慢慢的就可以呼吸了。
第二步，找到法令纹与鼻底水平的位置，就是迎香穴。用指腹顺时针按摩20次，在逆时针按摩20次。很大程度上就可以缓解鼻塞，疏通鼻孔。每次这样一套做下来，就会感觉鼻子舒服不少。
最后注意饮食，有鼻炎的人一定要少吃辛辣、生冷、刺激性食物，还有不要抽烟，抽烟真的是对身体一点好处都没有。而且这些还会严重刺激上呼吸道导致加重炎症，所以大家平时就要吃一些新鲜的蔬菜、水果，清淡饮食，上火的东西少吃。
好了，我的方法就是这些，大家可以借鉴看看，我坚持着用下来效果还是很不错的！最后祝大家也早日远离鼻炎的困扰！
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