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近期，强冷空气自西向东影响我国大部地区，未来几日我省将出现雨雪、大风、寒潮天气过程，北部部分地区降温幅度可达16℃左右。低温寒潮会导致人体皮肤血管收缩，血压升高，易诱发或加重冠心病、脑卒中等多种心脑血管疾病。同时，低温天气有利于流感病毒的存活和传播，引发上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统疾病。11月15日晚，省卫健委、省疾控局发布健康提醒，公众要加强保暖防护，关注气温骤降带来的健康危害。

防寒保暖莫忘记

寒潮来袭时，公众应尽量减少外出活动，出门及时增加衣物，选择防风保暖外套，佩戴帽子、围巾、手套等，尤其要注意头部、颈部的保暖。室内温度控制在18℃至22℃，湿度在40%至60%，避免室内过于干燥，出入时注意温度的缓冲，避免骤冷骤热。

保护好重点人群

老年人、孕产妇、婴幼儿和患有心脑血管系统或呼吸系统疾病等基础性疾病的人群，属于脆弱人群，应尽量避免长时间置身户外。必须外出时，也要避开早晚气温较低时段，减少反复冷热环境的刺激。低温天气时，心脑血管病患者最好不要晨练，要密切关注血压波动，外出时出现胸闷、胸痛、冷汗等症状时应立即休息，服用急救药物，及时就医。独居老人注意与家人、朋友或社区工作人员保持联系。

交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等户外作业人员一定要做好防寒保暖措施，尤其要注意头部和四肢末梢部位的保暖，衣物潮湿时应及时更换。工作间隙要到温暖地方休息，补充能量。出现紧急情况及时求助，停止作业，尽快进入温暖场所。

谨防一氧化碳中毒

寒流天气取暖也要谨慎，室内使用煤炉、炭火等取暖设备和燃气、煤气灶具时，要注意通风换气，保持室内空气流通。避免在门窗紧闭、启动空调暖风的汽车内睡觉。若出现一氧化碳中毒情况，应立即开窗通风，并迅速将中毒者转移到空气充足的地方，并拨打急救电话。

饮食均衡更健康

注意饮食安全，避免食源性疾病。均衡饮食，适当增加热量摄入，多吃富含蛋白质的食物，保证新鲜蔬菜水果的摄入，多喝温开水，帮助身体保持充足的水分。即便冬季也要适当运动，可以选择在中午阳光充足、气温较高时外出活动，或在室内进行低强度运动，增强身体抵抗力。

出行安全需仔细

入冬后，降温可能会导致路面结冰或湿滑，外出时要注意防滑避免摔伤。出门要穿防滑的鞋，小步慢走，身体重心放低。如遇大风天气，一定要注意远离广告牌、临时搭建物、电线杆等可能被风吹倒或掉落物体的地方，行走时注意观察周围环境，避免被高空坠物砸伤。

来源 太原晚报

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