我问过身边很多人：你觉得理财是什么？
大部分人都回答说，买基金炒股啊。
即我们所说的投资。
也有一部分人会说：钱多的人才需要理财，像我这么点工资，没什么好理的。
说起来，我最开始对理财的理解也跟上面差不多。
后来接触得多了才知道，理财与钱多钱少无关，它也不是简单的投资，而是财富管理的能力。
如今，我又有了更深入的理解。
试想一下，如果我们没有了健康，那财富管理的意义还剩多少？
也就不奇怪，有人会说，理财的尽头是养生。
所以，我在做财富管理的同时，也非常注重健康管理、生活管理。
今天想来分享一本与健康有关的书《超越百岁》。
我原以为，我们要到五六十岁，身体才开始衰败。
可这本书却告诉我们，30岁以后，我们的肌肉就已经开始流失了，身体也开始走走下坡路了。
后来我又在《拼团人生》里看到医生对三十岁出头的黄善宇说，她的肩膀之所以扭伤是因为她的身体已经到逐渐衰老和退化的阶段。
真是万万没有想到事情会来得这么快。
所以，我们应该尽早关注自己的身体，尽早行动起来，不要觉得时间还很多。
作者还说，与其生病了头痛医头脚痛医脚，不如提前做些准备，避免生病。
事实上，医学对人体生病的治疗，目前来说，还是很有限的。
那么，我们可以为了健康能做些什么呢？
1）运动：最强效的长寿药。
从《跑步治愈》到《超越百岁》，道尽了运动的好处，几乎可以说运动包治百病了。
那还等什么，赶紧动起来呀。
可能有人要问了：做什么运动好呢？
有氧、力量还是瑜伽？
《超越百岁》的作者非常强调健身的三个维度：有氧耐力和效率（又叫有氧运动），力量及稳定性。
也就是说有氧、力量和稳定性都很重要，都应该练起来，没有谁比谁就更好的说法。
每一种运动锻炼的目的都不一样。
像有氧，能够提高我们的肌肉耐力，心肺功能和精力提升。
而力量训练，可以储存肌肉。
作者说：正如我们希望退休时有足够的积蓄来维持我们的余生一样，我们也希望在年老时有足够的肌肉（和骨密度）“储备”来保护我们免受伤害，并允许我们继续从事喜欢的活动。
稳定性训练的一个重点是——脊柱。
现代生活对脊柱的伤害是非常大的，低头玩手机，长时间久坐，伏案工作……都在对脊柱进行全面性的攻击。
我个人觉得瑜伽在这一块挺有帮助的。
所以，我现在正在想办法把这三种模式的运动都融合到日常生活中去。
2）饮食：你是你吃出来的。
在作者看来，饮食是非常个性化的。
可能节食对A有用，对B却不一定。
所以书里面没有提供一种确切的饮食方法。
但也有一些饮食建议是对所有人都有意义的，比如：
少吃点垃圾食品，总是好的。
不喝所有含糖饮料，对所有人来说，都是伟大的一步。
酒精没有任何营养或健康方面的作用，而是一种纯粹的享乐，需要加以控制。
非淀粉类的蔬菜，如各种叶子菜、西兰花、彩椒等，放开吃吧。
为防止肌肉流失，应该多吃点优质蛋白。
优质脂肪对大脑和心血管很重要，如橄榄油、牛油果、坚果等。
这些都是老生常谈，但却不容易都做到。
作者也猜到大家容易管不住自己的嘴，所以他最后给了一个建议：
不要再过度考虑营养问题了，放下书，出去运动一下吧。
管不住嘴，咱至少要迈开腿吧。
3）睡眠：大脑最好的良药。
睡眠的重要性很容易被我们忽视。
尤其是上班族，白天工作已经很累了，到了晚上仍然不舍得睡，因为这是非常难得的个人时间。
既然人类进化了这么多年，仍然保留了睡眠，就说明它有不容商量的重要性。
所以，再不情愿睡，也请尽量早睡。且最好睡足大约7.5-8.5小时。
我们也应该主动为自己创作良好的睡眠环境，比如：
使用遮光性能好的窗帘。
不让房间里有任何亮光，哪怕是空调上的温度显示也不行，最好关掉。
睡前一小时收起所有电子设备。
保持卧室低温凉爽。
不要太晚喝咖啡。
白天适当晒太阳等。
你睡得越好，对身体越有益。
就像运动一样，睡眠本身就是一种神奇的药物，对大脑、心脏、新陈代谢等都有整体和局部的益处。
4）忽视情绪健康，可能要付出高昂代价。
很多关于健康的书，都只谈运动、饮食和睡眠，鲜少涉及情绪健康。
但我最近发现，身边得情绪病的人越来越多了。
如果我们的生活没有一定程度的幸福感、满足感，那些关于长寿和财富的其他一切就都没有了真正的价值。
所以，是时候要关注一下，我们的情绪健康了。
活得开心，跟活得健康是一样重要的。
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