小王是一位年轻的上班族，平时隐形眼镜不离身。由于工作压力大，晚上加班时经常戴着隐形眼镜直接睡着了。结果几个月下来，他的眼睛开始感到刺痛、红肿，到医院检查后被诊断为角膜溃疡。
医生告诉他，这就是因为隐形眼镜佩戴时间过长导致的角膜缺氧，感染了细菌。小王不得不放弃隐形眼镜，甚至一段时间都不能戴眼镜，只能滴药水来慢慢恢复。
在现代快节奏的生活中，隐形眼镜已经成为很多近视朋友的“好伙伴”。无论是为了更清晰地看到世界，还是为了避免戴框架眼镜的束缚，隐形眼镜都扮演着重要角色。然而，许多人在使用隐形眼镜时忽略了一个重要的“禁忌”——过夜戴。
01、过夜戴隐形眼镜的健康风险
缺氧性角膜病变
角膜是眼睛最外层的透明膜，它没有血管，主要靠空气中的氧气来呼吸。当隐形眼镜戴在眼睛上时，角膜获取氧气的途径被阻挡，特别是在晚上闭上眼睛时氧气更难进入角膜。这就像是给角膜“断了氧”，容易导致角膜缺氧。
缺氧会让角膜细胞受损，产生一些小的创口，从而影响视力。有时候，这种创伤在短期内并不会被察觉，但长时间过夜戴隐形眼镜可能导致永久性视力损伤。另外，角膜细胞的恢复速度较慢，尤其是在反复缺氧的情况下，角膜细胞会逐渐失去再生能力，风险更大。
角膜炎
角膜缺氧只是隐形眼镜过夜戴带来的问题之一。角膜炎是另一个严重的后果。过夜佩戴隐形眼镜会给细菌、真菌甚至是寄生虫提供温床，加上缺氧导致的角膜免疫力下降，就像给微生物“开了绿灯”。
比如，一种叫做棘阿米巴的寄生虫，通常生活在水源中，但如果不幸进入眼睛，就有可能感染角膜。棘阿米巴感染角膜炎非常难以治疗，轻则视力受损，严重的话可能会导致失明。更令人担忧的是，这种角膜炎通常需要长期抗生素甚至手术治疗，治愈过程痛苦且漫长。
干眼症加重
戴隐形眼镜会降低眼睛泪液的分泌量，从而加剧干眼症。尤其是夜间过长时间佩戴会使泪膜蒸发加快，导致眼睛越来越干。眼睛干涩、刺痛、异物感加重，长期下来干眼症也可能导致视力问题。
02、为什么隐形眼镜不能过夜戴？
缺氧加重角膜负担
隐形眼镜会阻挡空气中的氧气进入角膜，而夜间闭眼时，眼睛本身就处于一个氧气较低的环境，双重作用下角膜缺氧会更加严重。长期的缺氧状态不仅会导致眼睛干涩、刺痛，更严重的可能会引起角膜水肿，影响视力。
睡眠时泪液分泌减少
睡觉时，我们的泪液分泌量会减少。泪液不仅可以润滑眼球，还具有清除微生物的功能。当隐形眼镜戴在眼睛上过夜，泪液减少加上细菌滋生，眼睛的保护机制大大削弱，感染的风险就会大大增加。
03、健康佩戴隐形眼镜的守则
为了保护眼睛健康，医生建议隐形眼镜佩戴者注意以下几点：
每次佩戴时间不超过8小时。即使是标榜“超长戴”的隐形眼镜，也要适度控制佩戴时间，给眼睛足够的休息时间。
避免水源接触隐形眼镜。游泳、洗澡、甚至洗脸时，尽量避免隐形眼镜接触水源，防止细菌侵入。
定期更换镜片和护理液。护理液要严格按照使用期限更换，避免重复使用。
勤洗手。在佩戴和摘取隐形眼镜前务必洗净双手，以减少手上的细菌带入眼睛的机会。
定期眼科检查。佩戴隐形眼镜者应定期到眼科检查，确保眼睛健康状况良好。
04、替代选择：框架眼镜和OK镜
如果因生活或工作需求需要长时间戴眼镜，可以考虑适当搭配框架眼镜，给眼睛更多的氧气休息。此外，夜间配戴的OK镜（角膜塑形镜）也是一种不错的选择，可以在白天不用佩戴隐形眼镜的情况下保持清晰视力。不过OK镜需要在医生的严格指导下使用，毕竟它对眼睛健康要求更高。
05、如何舒适佩戴隐形眼镜
佩戴隐形眼镜不可避免会对眼睛有些许刺激，我们可以通过以下方法来缓解不适感：
多眨眼。经常眨眼有助于泪液分布均匀，保持眼睛湿润。
使用人工泪液。对于长期佩戴隐形眼镜导致的干眼症，可以选择适合的人工泪液来增加眼部湿润。
保持良好饮食。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓等，有助于眼睛的健康。
隐形眼镜的确为我们的生活带来了便利，但也潜藏着许多“隐形”危害。过夜戴隐形眼镜更是给眼睛健康埋下了定时炸弹。为了自己的视力，请千万不要因一时懒惰或麻痹大意！
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