肝脏是人体最重要的排毒器官，如果它受损，那么毒素就会长期堆积在身体里，人的健康质量将大打折扣。
下面这几种容易伤肝的小习惯，
不知道你“中枪”了没有？
01
睡眠时间不足
据研究可知，一般正常的人的睡眠时间为6-8小时，小孩应该维持在9~10个小时以内，老人在6~7个小时左右。但现代人却习惯了夜生活，常常熬夜，这往往很容易会引发肝病。因为经常晚睡，人体的抵抗力会下降，又错过了深夜里肝脏自我修复的最佳时间，如果是肝炎患者长此以往，还会加剧病情，导致情况恶化。
02
酒精过量
许多人都知道，喝酒伤肝，但真正能控制住的却没有多少。因为酒精里的主要成分是乙醇，而肝脏对于乙醇不易代谢，一旦给肝脏造成超负荷，就会导致酒精肝和脂肪肝、肝硬化甚至肝癌的严重后果。
03
早上没有及时排尿
你们可不要小看了，这个不起眼的小习惯。作为身体排毒的方式之一，排尿的重要性不言而喻。经过了一晚时间的积累，身体内的毒素都集中在尿液中，早上及时排尿，可以及时帮肝脏解毒，把毒素从身体中排出。
04
不喜早餐
很多人在生活中往往忽视了早餐的重要性，经常饱一顿饿一顿的。其实，据专家表示，每天都进食早餐，可以延长饱腹感，让肝脏避免受到损害。而且常吃早餐，还可以中和胃酸和保护肝脏，减少一些些肝脏疾病如胆结石等发生。
05
运动量不足
你以为不爱运动，长时间做“懒人一族”对身体的影响微乎其微？这样你就错了，据最新的研究显示，长时间不运动，保持久坐的姿势原来也会对肝脏造成损伤。根据统计，每天坐10个小时的人会比每天坐5个小时的，罹患上肝病的概率大约提高9%左右。
06
药物服用过量
正所谓“是药三分毒”，吃药也不是越多越好。据研究表明，长期服用如止痛药等药物，不仅对病情不起帮助，还会加大肝脏的解毒负担，导致肝脏损伤加剧。因为有多种药物及其代谢物很容易就会损害肝脏，导致出现药物性肝炎的情况。因此，患者平时不能盲目用药，要遵循医生叮嘱。
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