杏色针织毛衣+棕色波点连衣裙

打开网易新闻 查看精彩图片

杏色其实也属于棕色系的一种，但它是浅浅的，更贴近于白色，是那种温柔似水的颜色，春天穿一款这样的毛衣可以尽情地展示自己的温润与阳光，里面搭配一件棕色的波点连衣裙，连衣裙具有束腰的修身设计，是为了美化身材而设计的，而波点的设计也让这件裙子充满了复古美，春天这样穿既时尚复古，也温暖安静。这个体式能够很好的缓解肩背部的疼痛，滋养脊柱，刺激心包经。

打开网易新闻 查看精彩图片

上犬式。首先将双臂伸直垂直地面，双手打开和撑地。臀部的肌肉收紧，脊柱向后弯曲，胸腔向上，头颈部上抬。这个体式能够刺激到我们的甲状腺和副甲状腺，改善甲状腺功能。

打开网易新闻 查看精彩图片

蜻蜓式。这个体式初学者韧性不够做不到的话可以借助瑜伽砖，慢慢拉伸，不可急于求成。首先将我们的双腿充分向两侧打开，把膝盖伸直，双脚绷紧，脚趾朝上。然后将我们的腹部肌肉收紧，身体向前倾，双臂充分向前打开，双手撑地，下巴接触到地面。这个体式能够刺激到会阴穴，对女性的健康有很大的好处。