踏入宝宝纯真的天地，每一次微笑都是新发现。跟着蜜伢儿月嫂导师何老师一起，探索科学育儿的奥秘，为你揭开科学育儿的神秘面纱，一起在爱与智慧中，陪伴小天使健康成长！
在宝宝成长的奇妙旅程中，不少妈妈会遇到这样的困惑：随着宝宝一天天长大，母乳似乎渐渐不够宝宝吃了。这时，混合喂养似乎成了无奈之选。但许多妈妈内心仍渴望继续母乳喂养，毕竟母乳对宝宝来说是最为天然、最珍贵的食物。在这种情况下，追奶成了妈妈们关注的焦点。
一、乳房的泌乳机制：泌乳的“魔法”原理
首先，我们要揭开乳房泌乳的神秘面纱，这就像是探索一个神奇魔法的秘密。泌乳素是泌乳的关键激素，没有它，乳汁根本无法生成。泌乳素就像一个勤劳的小工匠，它不仅保持稳定的分泌水平，还有周期性的高峰。它在24小时内是脉冲式分泌的，一天能释放约20次，尤其在妈妈们睡觉时分泌更多。这就是为什么妈妈们常觉得一觉醒来，奶水似乎变多了。
当乳头受到刺激，如宝宝吸吮，乳汁从乳房排空时，这就像是给泌乳素发出了一个“信号”，刺激泌乳素释放，乳汁也会随之增多。因此，让宝宝多吸吮、多排空乳房是刺激泌乳素的好方法。产后初期，血浆中泌乳素水平上升很快，之后会因乳头刺激的频率、强度、持续时间等因素而波动。宝宝吸吮时，血液中的泌乳素水平能翻倍，在哺乳后45分钟左右达到峰值。
有趣的是，泌乳素还能影响卵巢，抑制卵巢对促卵泡激素的反应，延迟排卵。这就是为什么多喂奶的妈妈们可以在一定程度上实现避孕。但要注意，泌乳素水平的高低与产后乳胀程度无直接关系，乳房胀不胀奶不能直接说明奶量多少。
二、心理暗示：心灵的“魔法”
心理暗示在追奶过程中扮演着至关重要的角色。妈妈们在追奶时，就像走在一条充满挑战的小路上，会遇到各种“绊脚石”。例如，家人的不当言论可能让妈妈们觉得自己奶水不够，产生焦虑和压力。精神紧张、情绪不好时，人体内皮质醇水平上升，抑制乳汁分泌，影响奶量。
保持自信和对宝宝满满的爱是追奶成功的关键。有位妈妈分享她的追奶经验，她在喂奶时与宝宝进行无言的交流，用心去感受宝宝的每一个小动作，全身心地爱宝宝，结果发现奶水越来越多。这种通过心理暗示调动内心力量的方法，就像魔法一样，可以增加奶阵，使奶水更充足。
妈妈们要保持积极的心态，相信自己能追奶成功。当宝宝饿了，就让宝宝吸吮乳头，保持环境安静，妈妈用温柔的目光看着宝宝。这种充满爱的氛围和心理暗示，就像给乳汁分泌注入神奇的力量，帮助妈妈们增加奶量。
三、辅助追奶措施：多管齐下的“锦囊”
除了心理暗示，还有许多辅助追奶的好方法。
增加母乳喂养频次：新生儿每天需要喂奶8-12次，每次都要让宝宝尽量把乳房吸空。夜里泌乳素分泌达到高峰，妈妈们可在夜里安排1-2次喂奶，这对提升奶量有很大帮助。
局部热敷和按摩：哺乳或用吸奶器泵奶前，用温热的毛巾敷在乳房上，让乳房的血管扩张，乳汁流动更顺畅。从乳房边缘向乳头方向轻轻按摩，每次10-15分钟，疏通乳腺导管，让乳汁顺利流出。
饮食调理：哺乳期间，妈妈们要多喝水，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆腐、牛奶、鸡蛋。这些食物有利于乳汁的产生和提高乳汁质量。还有一些食物如黑芝麻、燕麦、黄豆，能增加泌乳素水平，适量食用。
使用吸奶器：宝宝吃完奶后，用吸奶器每个乳房吸15分钟左右，或先用吸奶器吸出一部分奶再让宝宝吃。每两个小时吸一次奶，坚持一周左右，乳汁分泌量会增加。分泌稳定后，可慢慢拉长吸奶间隔。
四、配方奶如何减量：告别配方奶的“小技巧”
追奶过程中，随着母乳量增加，配方奶量需逐渐减少。
逐步减少配方奶量：每天比前一天少给宝宝喂30ml配方奶，观察宝宝的大小便和体重增加情况。若宝宝体重增加不够或大小便不正常，先不减少配方奶，等母乳量再多时再减。
保持乳房排空：喂奶时尽量让宝宝两边乳房都吃，均匀刺激乳腺，增加奶量。宝宝吃一边就饱了，用吸奶器排空另一边，刺激泌乳素释放。
增加哺乳频次：尽量增加哺乳次数，按需哺乳，每天母乳喂养次数提高到10次甚至更多，尤其是夜里多喂几次，有效提升奶量，让宝宝适应减少配方奶。
五、不建议再追奶的情况：特殊情况的考虑
虽然追奶对许多妈妈来说是可行的，但在某些情况下，不建议再追奶。
宝宝满12个月时：宝宝可以直接喝消毒过的鲜牛奶或羊奶，母乳有多少喂多少，不用太纠结母乳量。
妈妈严重贫血时：身体先保证妈妈健康，自然泌乳减少。妈妈们先养好身体，不必太纠结追奶。
追奶是一个需要耐心和细心的过程，妈妈们要根据自己情况选择合适的方法。希望每位妈妈都能顺利实现母乳喂养，给宝宝最温暖的呵护。
作者介绍：
何进丽女士，蜜伢儿金牌月嫂导师兼派单老师，曾是华东地区钻石级明星月嫂。从事母婴工作8年，被中国家庭服务业协会评为“先进个人”称号。为了全方位服务客户，母婴护理技能广泛，并拥有月嫂、育婴师、小儿推拿、月子餐、催乳师等多个全国通用证书，尤其精通母婴护理、产后康护、月子餐、催乳开奶、小儿推拿、蒙氏早教等技能。获得客户赠送的锦旗高达30面之多，备受客户好评。
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