今天早上
广东开启“降温+降雨”模式
网友直呼“又湿又冷”
被“湿冷魔法”攻击的广东人
纷纷穿上压箱底的厚衣服
据@广东天气 预计
受冷空气持续补充和降水影响
广东气温将持续下降
明天（11月21日）达到过程最低
大家注意适时增添衣物
提醒！提醒！
寒冷天气容易诱发心梗
大部分冠心病患者对天气变化敏感性高
突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛
出现急性心肌缺血
诱发心绞痛，甚至心肌梗死
值得注意的是
我国心肌梗死发病年龄明显提前
中青年人猝死事件频发
以前的冠心病患者
多为七八十岁的老年人
但如今二三十岁的患者已不罕见
今天（11月20日）是“心梗救治日”
我们一起了解“保命”知识
以及中医养心妙招
警惕！这是心脏求救的信号
“心脏就像一个日夜不息的泵血机器，如果血液流动被血栓阻塞，周围的心肌细胞就会缺血缺氧，从而诱发心肌梗死。”广东省中医院心血管科大科主任、广东省名中医邹旭介绍。
他表示，心梗的发生与多种因素有关，主要的高危因素包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、家族史等。这些高危因素会增加冠状动脉粥样硬化的风险，进而引发心梗。
50%～80%的患者在心梗发作前会有一些预警症状，这些心脏求救的信号请警惕：
常见的有胸闷痛、恶心、呕吐、严重者会伴大汗出、甚至晕厥；
有些患者还会出现与劳累有关的全身性疼痛，如肩膀疼痛、后背疼痛、胃疼，甚至牙疼、腹泻等。
中山大学附属第三医院心血管内科主任钱孝贤提醒，一旦突发眼以下脐以上的疼痛，或者心悸、呼吸困难、冷汗、意识障碍等，很有可能发生了高危急性胸痛，需要引起高度重视。
这些急救知识，关键时刻能救命
急性心肌梗死具有起病急、病情进展快、致死率高等特点，当心梗来袭，时间就是生命。
120分钟，是心肌细胞受损能够承受的极限，也是抢救的黄金时间。从患者发病至开通梗死血管如能在120分钟内完成，可大大降低病死率和致残率，取得良好的治疗效果。
发生急性心肌梗死时，应立即拨打120急救电话，尽快转诊至有胸痛中心的医院。在等候120的同时，应急处理包括：
立即停止活动，就地安静休息，让身体尽可能地放松，避免任何可能加重心脏负担的动作；
有呼吸困难及紫绀等急性左心衰竭时，应取端坐位，双下肢下垂或半卧位，减少回心血量，减轻心衰程度；
若出现休克，应取平卧位，头稍低，及时清除口腔内异物，保持呼吸道畅通；
对于心脏停搏者，立即心肺复苏。患者平卧坚实平坦处，实施胸外按压前清除口腔异物，按压胸前正中与双乳头连线水平，按压频率100~120次/分，按压深度5~6厘米，按压与通气的比例30：2。
预防心梗，中医养心有妙招
“守护心脏、预防心梗，应该从日常保健做起。”邹旭教授从饮食、运动、情绪等方面支招：
1合理饮食
患者应遵循低脂、低盐、高纤维的饮食原则。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，减少油腻、高热量、高胆固醇的食物摄入。控制饮食总热量，保持适宜的体重，避免过度饮食导致心脏负担加重。
此外，中医重视“药食同源”，邹旭教授认为中医食疗可以调节人体的阴阳平衡，气血畅通，从而预防心脏疾病：
五指毛桃丹参饮：五指毛桃20g，丹参10g，陈皮5g。洗净后煮水代茶饮用。适用于胸闷且痛，气短，乏力，爬楼梯加重等症状。
邓老健心汤：红参10~15g、陈皮3g、田七5g加少量瘦肉炖汤服用。适用于胸闷不舒、心痛时作、心悸、气短、喘息，以及形寒肢冷等不适。
黄芪田七炖乌鸡：黄芪20g，田七10g，陈皮5g，鸡半只。可补血养心、益气安神，适用于头晕眼花、心悸、乏力、免疫力低的人群。
2适度运动
适当的有氧运动有助于改善心梗患者整体的心肺功能，以散步、慢跑、游泳、骑自行车等为主。运动前需进行热身，避免剧烈运动，以免诱发心绞痛。
3情绪管理
学会调整心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，可以通过倾听音乐、参加社交活动等方式缓解情绪压力。
4戒烟限酒
戒烟可以降低心血管疾病的风险，饮酒量也应控制在适量范围内，男性不超过25毫升/天，女性不超过15毫升/天。
来源：广东卫生在线
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