核桃因为形似大脑，总被当作是“补脑佳品”，虽然核桃补脑是谣言，但事实上吃点核桃确实有益于身体，还能延长寿命。

2021年，哈佛大学公共卫生学院研究团队在《营养学》公布的一项研究表明，每周吃超过5份（一份28克，约两三个核桃）核桃，对降低死亡率和延长寿命有很大帮助。

其中，每周吃超过5份核桃与全因死亡风险降低14%有关，与死于心血管疾病的风险降低25%有关，并可以延长预期寿命约1.3年。

内容来源：科普中国、健康时报

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