据苏州气象消息

受夜间晴空辐射降温的影响

苏城21日和22日的最低气温

将跌至个位数

苏州疾控提醒

昼夜温差增大

大家一定要做好保暖工作

谨防心脑血管疾病

秋冬季是老年人心脑血管疾病的高发季节。天气寒冷，会导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液粘度增高，进而心、脑负荷加重，动脉粥样硬化斑块更容易破裂，冠状动脉易痉挛，从而诱发心脑血管疾病急性发作。

众所周知，心梗、脑卒中是急性心脑血管疾病，这两种疾病更是因其高死亡率、高复发率、高致残率引发公众关注。

如何预防心脑血管疾病？

做好御寒措施

外出时，要及时添加衣物，必要时可适当减少外出活动时间。室内外温差较大时，如需外出，应穿保暖的衣服和鞋袜，鞋袜的尺码需适当宽松一点，不影响腿部和足部的血液循环。

注意活动时间和地点的选择

天气寒冷时，清晨气温过低，建议老年人、有基础慢性病的患者不要晨练。外出活动，最好选择上午10时以后至下午3点以前的时间段。活动方式不要选择运动量过大的项目，应该根据自身状况选择是否做运动、适合哪种运动方式。

健康饮食不懈怠

膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜和水果对降低和稳定血压也有好处，此外还要注意及时给身体补充水分。

避免情绪激动

突然的情绪激动也会威胁心血管健康。尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。不抽烟，不饮酒。

控制血压

低温会引起血管收缩，导致血压升高。高血压患者应及时关注血压波动，遵医嘱服药，把血压控制好。

降温在即

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