朋友，你或你的身边人有没有得过焦虑症或者抑郁症?
朋友，你有没有在生活中，面对工作、面对家庭、面对孩子，时刻被紧张和焦虑围困，想挣扎却无法超脱，充满了无力感？
朋友，你有没有想努力奋进，给自己制定了很多目标和计划，却始终迈不出第一步，而是不停地刷手机、玩游戏，到最后却什么都没有做成，既悔恨且焦虑?
朋友，你有没有读了很多书，知道了很多道理，你自己的生活却没有什么改进。
朋友，你有没有突然迷茫，想不明白人到这世上走这一遭究竟是为了什么？
朋友，你有没有......
以上的种种，我相信终有一种你的烦恼，因为我也有，而且曾经几乎都有。我得过焦虑型抑郁症，那种被恐惧感时刻所笼罩，等待下一次惊恐发作时的那种无助感仍令我时时在目，整个天空无比灰暗，求而轻松却不得。通过阅读与治疗，我刚刚走出，现在了悟得到，无比轻松自在。再回首，发现过去的自己生活得太过于复杂，追求的目标太过于高不可攀，人为地给自己挂上了枷锁，人生短暂，还是尽量让自己轻松欢喜地度过一生。
首先，要有轻松的心态。轻松的心态不完全在于外在物质，而在于清醒的认知和内心的充盈，空闲的时候，可以读读老庄，读读《道德经》，读读诸子百家，用流传千年的智慧来解读我们当下的生活，明晓人生究竟孰重孰轻？是名气？是金钱？是官阶？是他人的认可？不，而是自己喜欢的事情。《明朝那些事》结尾篇写到徐霞客在高山望雪时给出了答案，“就是用自己喜欢的方式度过一生”。如果你给自己的人生设定的是这个目标，那么是否就感到了异常的轻松。
其次，不要想好了再出发，要始终在路上。减少焦虑的最佳手段就是行动起来，刚开始做的时候，因为要迈过自己的舒适圈，犯错是正常的，所以不要害怕丢脸，要勇于多尝试，千万不要想着完美了再行动，要不永远也迈不出第一步。要像小朋友学母语一样，不断试错，不怕耻笑，最终说得越来越好。做企业也一样，永远不要想着一下推出一个“爆品”，而是要在更新迭代中逐步完善，最终把市场燃爆。所以，始终在路上，手头始终做着自己想做的事情，始终想着目标一路小跑，那么岂不越跑越轻松。
最后，要有张有弛，留有余地。老子在《道德经》讲到，“刚者易折，惟有至阴至柔，方可纵横天下，天下柔弱者莫如水，然上善若水。”好比是一棵树，虽然高大挺拔刚强，但是遇到大风时，很容易折断。所以，生活中、工作中一定不要用尽全力、更不要勉强而为之、甚至透支自己的生命。我得焦虑症的源头就是在工作中透支过度，超过了身心所能承担的极限。平日，要学会给自己设定上限，然后找节奏，该努力的时候努力，该休息的时候休息，千万不要本末倒置。
一点感悟，与君分享！感谢朋友们对我的支持！以后我会与大家分享更多内容。
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