今日小雪

传/统/二/十/四/节/气

11月22日为小雪。

< <群芳谱> >中云：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”。就是说小雪节气天气寒冷，降雪开始了，而“地寒未甚”，故雪不大。

让我们一起来看看浙江省宁波市海曙区西门望春社区卫生服务中心团队制作的《二十四节气穴位养生系列》，本期推荐养生穴位——命门。命门穴属督脉，在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。简便取穴就是在肚脐眼的正对面。命门穴主要起到养阳益气、壮腰健肾的作用。按摩命门穴轻度酸胀感为度，双手抱拳，用掌指关节顶住穴位进行按揉，每天20分钟。

《二十四节气穴位养生系列》回顾/ REVIEW

（浙江省宁波市海曙区西门望春社区卫生服务中心）

编辑：王超群 校审：徐俊杰