天地清寒，飞雪初落，秋露成霜。
今天，
我们将迎来二十四节气中的
小雪。
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小雪气候
小雪，
气寒而将雪矣，
地寒未甚而雪未大也。
此时天气已经渐渐寒冷，
但也还未到严冬漫天飞雪时。
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小雪农事
农谚道：
小雪雪满天，来年必丰年
小雪时落雪，有三好：
一是预示来年
降水均匀，无旱无涝。
二是落雪降温，
能预防病菌和害虫的滋生。
三是积雪保暖，
有利于增强土壤肥力，以待丰收。
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小雪养生
从传统中医角度看，
小雪时节，
万物肃杀，阳气尽收，
是一年补虚季的开始，
适合多吃温补益肾的食物，
加强收藏的力量。
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不 可 贪 凉
小雪起，饮食千万别贪凉，如果脾胃虚弱的人，又贪吃了性味寒凉的瓜果、海鲜，很容易导致肠胃不适。
可以把丁香、肉桂、红糖等温补效果的食材一起用水煮开，做成一道热饮，暖身效果很好。
也可以用山药、红薯等根茎类食材和大米一起煮粥，热热地喝下去。
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吃 “五 黑”
顺时而食的养生观念认为，冬天要多吃黑色食物，温补效果最好。所以小雪时节，也要吃“五黑”，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，帮助我们更好地面对接下来愈发寒冷的冬季。
编辑 | 梅青云
责编 | 赵宁宁
主编 | 杨公元
监审 | 宋锦峰
来源 | 三农头条
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