时光荏苒，每个人都在成长，尤其是女性，更关注岁月在身上留下的痕迹。现在，越来越多的女性似乎掌握了逆龄的秘诀，轻松抵御了时间的侵蚀。
她们的容颜似乎停留在最美的年华，同时散发着成熟女性的魅力。但这一切并非偶然，而是有方法可依。想要老得慢，建议多坚持这几个习惯，你也可以让容颜停驻，与同龄人相比更显年轻。
1.做好皮肤防晒
皮肤衰老最大的敌人就是光老化，紫外线会让皮肤变黑、长色斑、产生皱纹、毛孔粗大甚至出现红血丝等，延缓衰老最核心的就是做好防晒，使用防晒霜、防晒喷雾都可以。
2.多喝水
多喝水不仅可以补充水分，还能促进身体中的废弃物排出，帮助身体循环代谢。每天早上起床要空腹喝杯水，饭前要懂得喝杯水，每天饮水量最好能在1800毫升以上。让皮肤细胞喝饱水，皮肤能更水嫩，富有弹性，让你更显年轻的状态。
3.减少糖摄入
糖分摄入要控制，皮肤才能闪闪发光！体内多余的糖分和蛋白质一旦搭上糖化反应的快车，就会削弱皮肤的自我修复和再生能力。别让无节制的饮料和甜食毁了你的皮肤，它们会让你的皮肤变得暗淡、松弛，甚至出现皱纹。
4.健康饮食
吃饭只吃七分饱，不仅可以延缓衰老，又可以延长寿命，还可以控制体重。日常饮食不要吃太油、太甜、太咸的食物，这些不好的饮食习惯日积月累都会体现在皮肤上。可以多食用抗氧化食物，比如番茄、菠菜、胡萝卜、西兰花、海鲜、鸡蛋等。
5.少坐多动
长时间坐着不动，不仅让人腰酸背痛，还会影响血液循环，血液流动减慢，就会加快血管的老化，还会影响身体健康。
而多动一动，坚持适当锻炼，能够提高身体代谢和循环，促进细胞再生，还能够保持年轻的身体机能，让你看上去充满活力。
6.作息规律
睡眠不足的人，变老的速度会增加百分之二十。无论你用多贵的护肤品，都抵不过熬夜对皮肤的伤害。晚上早休息，对皮肤的自我修复和代谢都是非常重要的时间。每天早睡早起，晚上11点前入睡，早晨7点起床，是最好的休息时间。睡眠好了，你会发现皮肤变好，眼神清亮，精神也好了。
一个女人，老得慢，看上去比同龄人年轻，从来都不是偶然，而是因为生活中的自律、自洽、自愈等很多好习惯的积累，你要相信，所有的事与愿违，或许都是惊喜的铺垫；所有的坚持不懈，终将得到岁月的褒奖。
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