孩子“手机成瘾”怎么办？专家来支招！|好家长新课堂|手机成瘾|智能手机|褪黑素

在当今数字化时代，智能手机已成为我们日常生活中不可或缺的一部分，它不仅提供了便捷的信息获取和娱乐方式，也悄然改变着孩子们的学习与生活方式。然而，过度使用手机，尤其是沉迷于手机游戏、社交媒体等，可能对孩子的身心健康、学习成绩及社交能力产生负面影响。那么，家长该如何预防孩子沉迷手机呢？为帮助广大家长解疑答惑，山东教育卫视倾力打造了全新节目《好家长新课堂》，本期节目将于周日（11月24日）20:00播出，让我们一起找寻答案，帮助孩子更好地成长。

2019年，世界卫生组织将电子游戏上瘾列为精神疾病，迅速引发了热议。目前，孩子们手机成瘾已经成为一种社会现象。什么叫手机成瘾？一玩手机就是好几个小时，干扰了正常的生活和学习，想停也停不下来，并为此不惜花费太多的时间和金钱。相比大人来说，孩子的手机成瘾现象更为严重，孩子们对手机几乎没有抗拒力。为什么大人能停下来，孩子停不下来？就是因为孩子跟大人的大脑是不一样的，孩子的理性脑也就是大脑皮层还不成熟，要到25岁才发育成熟，大脑皮层是管控自己行为的地方，让自己更加理性，所以孩子控制不好自己。

手机成瘾的危害

1.伤害大脑，影响睡眠，使大脑的功能退化。科学发现，手机成瘾的孩子大脑里面就像一些豆腐渣，像腌过的黄瓜的状态，皱皱巴巴的，大脑皮层发育缓慢，也影响专注力。手机发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，而褪黑素是帮助睡眠的，所以晚上过度使用手机就会影响睡眠，而睡眠的时候，大脑中的海马体开始整理记忆，记忆不好就会影响学习。

2.破坏视力，伤害身体健康。世界卫生组织建议，一岁以下的孩子不应该有任何屏幕时间。3岁之前尽量不让孩子触碰电子产品，孩子的视网膜还没有发育成熟，对眼睛伤害很大。不光视力，孩子正处于生长发育阶段，整个身体都容易受到影响，比如对颈椎的危害，身架会变形，甚至玩游戏久了手也会出现腱鞘炎。

3.过度使用手机会使人排斥社交，甚至会造成社交恐惧。在手机上孩子与人的交往，整个人是躲避的状态，而不是直面的状态。在网络上不需要肢体语言，也看不见表情动作，孩子学不会共情的能力，也不会察言观色，越来越不敢在现实中与人交往，抗打击能力也越来越弱。

本期《好家长新课堂》邀请到了山东省家庭教育宣讲团专家、滨州市沾化区第二中学教师尹丽美，与我们一起探讨“家长如何预防孩子手机成瘾”。

收看方式

播出时间：周日20:00播出

电视端：山东教育电视台

网络端：节目通过山东教育电视台“好家长新课堂”平台直播，可关注“好家长新课堂”微信公众号。

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