又是一年考研季，距离2025年全国硕士研究生招生考试还有不到30天！各高校老师和同学纷纷为考研学子打气加油，成功“上岸”的学长学姐们为考研的学弟学妹分享备考经验。
黑龙江大学校长王敬波为考生加油
哈工大“上岸”学长学姐分享成功经验
哈工大航天学院2024级硕士研究生成嘉奇作为“上岸”学长说：做事不怕难、不怕累，怕的是没有反馈，如同一个无底洞，不知道什么时候才是尽头。我们可以尽量细化每天的学习目标，以源源不断的正反馈达到一个稳态的平衡，才能不断激励你继续前行。面对考研压力，很多同学会焦虑、会失眠，对此我的方法是——做，一刻不停地做，做到你没有力气胡思乱想为止，这样每天就能够更加安心地入眠。也可以进行短时低强度的有氧运动，放松你的精神世界，提高你的身体状态。
哈工大仪器科学与工程学院2024级硕士研究生徐皓铭作为“上岸”学长说：最后30天，不仅是对知识掌握程度的考验，更是对我们心态的考验。在做好系统性知识梳理和查缺补漏的同时，我们也要调整心态去迎接这场大考。这场考试并不决定未来的人生，它是对于过去一年努力的验收，也检验着我们为了人生目标而奋斗的决心，相信天道酬勤，相信所有的努力都会有回报，经过这一年的努力相信我们都有了足够的能力和信心去迎接这场考试，去面对未来人生的挑战！
哈工程船舶学院李戈扬作为“上岸”的学长说：“冲刺阶段，制定一个合理的复习计划是十分必要的。我习惯把每天要做的事情量化出来，比如今天要背下来多少个单词，刷多少道题……学习目标不能以学习时长来确定，而是应该以完成具体的任务量来确定。量力而行，如果给自己制定根本完不成的计划，反而会增加压力，影响自己的备考心态。完成了每天的小目标，就对自己进行奖励，实现正向反馈，这样“哄着自己学”能够极大地提高自己的学习动力。制定合理的计划，不断提高自己的实力，实现日积月累，最终一定能够上岸！”
视频、图片由各高校提供
哈工程大学水声学院陈俊羽考研初试425分，他说：“这个阶段很多同学会陷入焦虑，盲目堆积学习量，导致过度劳累。我觉得劳逸结合才能提高学习效率，我习惯每天安排10小时以上的学习时间，上午8:30-11:30刷一套专业真题，午饭后订正改错；午休半小时后，下午用3-4个小时系统复习专业知识，然后学习英语；晚饭后集中复习政治。每周我都会抽出一天下午休息，利用这段时间听音乐、看电影，放松身心。平时每隔一天都参加体育锻炼，保持良好的身体状态。每个人有不同的生活习惯和学习方式，在学习计划和学习时间方面，适合自己的就是最好的。”
- 龙头新闻·生活报实习生：单博 杨宁英 吕甜甜 周宇航；记者：吕晓艳
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