张大爷觉得浑身没劲儿，尤其晚上睡觉时，总被口干渴醒。他一开始以为是天气干燥，没太在意，直到有一天，孙子过生日，他吃了两块蛋糕，血糖突然飙升到24mmol/L。他感到头晕目眩，甚至差点摔倒。家人连忙把他送到医院急救，这才发现，原来他的血糖早已失控，只是他一直不以为然。
医生的一句话让张大爷心头一紧：“血糖不控制好，可能会酿成大祸。”张大爷一脸疑惑，心想着：“血糖高一点能有多严重？不就是多喝点水、多上几趟厕所的事吗？医生接下来的解释让他彻底沉默了。背着家人，张大爷偷偷问了医生：“血糖到底控制在什么范围才算安全？”医生没直接回答，而是讲了一个让张大爷印象深刻的案例。
几年前，有个姓刘的老人家，因为长期不重视血糖，最后导致眼睛视网膜病变，几乎失明。刘老先生的血糖波动时高时低，就像坐过山车，最终诱发了心梗，抢救无效去世。医生说：“其实，如果他能早点把血糖控制在一个合理的范围内，也许今天还能活着。”张大爷听完心里发毛，暗暗发誓回去一定得把血糖控制好。
回到家后，张大爷开始严格按照医生的建议调整饮食。他每天早上都煮一锅粗粮粥，搭配清炒蔬菜和水煮鸡蛋。妻子李阿姨虽然嘴上不说，但心里还是有些不满：“你原来那么爱吃红烧肉，现在连一点肉汤都不敢碰了，真是折腾。”张大爷苦笑着说：“命都差点没了，还吃什么肉！医生说了，血糖高了问题大着呢！”
过了一段时间，张大爷明显感觉身体比以前轻松了许多。他定期测血糖，发现空腹血糖基本都能控制在5.5—6.5mmol/L之间，餐后两小时血糖也不超过7.8mmol/L。后来一次复查，医生满意地点点头：“张大爷，你现在的血糖控制得很好，这样下去，不仅能减少并发症的风险，寿命也会延长不少。”
他突然想起年轻时邻村的王老太太。那时候，村里人都说王老太太活得长是因为“心宽体胖”。可后来才知道，原来她每天早晚都会在院子里散步，还坚持吃清淡的饭菜，血糖一直维持得很好。张大爷暗暗嘀咕：“看来，长寿还真不是天生的，得靠自己管住嘴、迈开腿。”
张大爷把自己的经历告诉了亲戚朋友。大家听了都唏嘘不已，纷纷说：“哎呀，咱平时真没注意，血糖这个事儿还真得重视起来。”其中一个亲戚问：“那你现在怎么知道自己血糖算控制得好？”张大爷摆摆手：“问我没用，我也是听医生说的。他说，只要把空腹血糖控制在6以下，餐后两小时的血糖别超过7.8，基本就很安全了。超过这个范围，问题就多了。”
席间，有人突然问：“那你现在是不是不能碰甜的东西了？”张大爷大笑：“甜的不是不能吃，是得讲究方法。医生说了，想吃甜的可以选点低升糖指数的，比如燕麦、苹果。还有，吃东西得慢一点，别狼吞虎咽。”大家听了连连点头，感慨道：“看来，健康这件事就是得细水长流。”
晚上，张大爷孙子跑过来问：“爷爷，你为什么最近老是吃那些看起来不好吃的东西呀？你以前可喜欢吃糖醋排骨呢。”张大爷摸了摸孙子的头，笑着说：“爷爷要陪你长大呢，得把身体养好才行。”
血糖这个东西，看不见摸不着，但却像一个隐形的定时炸弹，稍不留神就会给生命带来威胁。张大爷后来逢人便说：“别问我为什么控制血糖，我只知道，血糖稳了，命才长。”
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医！！！
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