在东野圭吾的
《解忧杂货店》里
只要写下烦恼投进入口
次日就能收到治愈回信
……
近期，深圳师生将
“解忧杂货店”搬进现实
融入贴近学生生活的创意
开了一家“情绪交换商店”
在深圳技术大学附属中学，“情绪交换商店”设有“快乐收集箱”和“情绪垃圾箱”，学生们可以在卡片上写下自己在生活中的好情绪、感到快乐的瞬间，也可以留下自己的坏情绪或困惑，以此作为“货币”，交换一张相反情绪的卡片。
这个小小的商店
为什么能成为同学们
心灵的栖息地呢？
我们一起来看
1600张卡片让情绪流动起来
在高中学习阶段，同学们常常面临着学业压力、人际关系等多方面的挑战，深圳技术大学附属中学高二学生莫司蕾回想起自己刚升入高中时的状态，结交新朋友、适应学习节奏都曾让她感到无措，“为什么不提供一个平台，让大家倾诉自己的情绪？”
于是，莫司蕾和学校心理俱乐部成员展开反复讨论，有了开一家“情绪交换商店”的想法，他们希望设置“匿名通道”和“不匿名通道”，以供同学们卸下负担，尽情表达。
在学校心理老师匡玉英看来，朋辈力量是巨大的，学生最了解自己的情绪，知道问题的解决方案。她说：“‘情绪交换商店’有助于学生在交流中传递正向情绪，宣泄负面情绪。”
不久前，“情绪交换商店”正式开张。“情绪垃圾箱”里，同学留下的情绪大多和人际关系、学业压力有关，如考试没有发挥好、交不到好朋友等。
“快乐收集箱”则充满了生活里的闪光时刻和暖心鼓励，“当主持人被夸了”“开学交到了好多新朋友”“你很棒！”一来一回的交换中，学生的情绪自然流动了起来。
当把自己的好情绪分享出去，同时又从他人那里获得坏情绪的分担时，一种无形的情感连接便在同学们之间建立起来了。
这种情绪交换，不仅是简单的卡片互换，更是心灵的慰藉与温暖的传递。它让同学们在释放自身压力的同时，也能感受到来自他人的支持，从而更加积极地面对学习和生活中的挑战。
自己淋过雨给别人撑把伞
“自己淋过雨，我们也想给别人撑把伞。”活动中，莫司蕾留意到一名同学在写不匿名的“坏情绪”时，头低着，眼眶红红的，仔细一看，还有泪水在眼眶里打转。莫司蕾直接走过去，听她讲述了自己不开心的遭遇，不断安慰她，帮她树立自信。聊天的过程中，莫司蕾看到她的脸上渐渐露出了笑容。
“情绪交换商店”里，还有一块贴满了彩色便利贴的白板。同学们拿起笔，在便利贴上绘制出属于自己的情绪表情。
有的同学画出了灿烂的笑脸，代表着他们在校园生活中的美好时光；有的同学则画出了泪流满面的表情，诉说着成长过程中的委屈和不舍。每一个表情都是同学们内心世界的真实写照，它们汇聚在一起，构成了一个丰富多彩的情绪世界。
在这个独特的情绪宣泄和交流平台，情绪不再是被压抑在心底的秘密，而是可以被分享、被理解的宝贵财富。每一次纸条的放入和取出，都像是在编织一张无形的情感网络，将同学们的心紧密相连。
“情绪交换商店”就像一个避风港，帮助同学们在疲惫时能找到慰藉。无论是情绪交换的奇妙过程，还是白板上情绪表情的展示，当看到自己的情绪被他人接纳和理解，当从他人的情绪中获得共鸣，那种心灵上的触动是无法言喻的。
深圳积极创新心理健康教育
每天下午放学，深圳技术大学附属中学的心理活动室都会涌进一批学生，搭建积木、画油画、玩沙盘、听歌、在宣泄室练拳击、找心理老师进行专业心理咨询……总有一种方式能让学生放松心情。对学生来说，每天都会开放的心理活动室就像“树洞”一样。为了满足学生的需要，学校还针对情感PUA、犯罪心理学等热门话题展开教学。
日前，一曲艺术与心理的交响曲在深圳市龙岗区平安里学校“演奏”。该校举办“情绪森林学生作品展”，来自各年级的学生把自己的真实感受，自然地涂抹成一幅幅画，有灵动的线条、有斑斓的色彩、有独特的造型。
中国科学院深圳理工大学附属实验高级中学则举行了心理游园会，签到启航、心声港湾、游戏冒险三大区域交织着挑战与乐趣，点燃学生的参与热情。
一直以来，深圳积极探索心理健康教育的创新形式，鼓励各学校构建有益身心健康、人际联结的教育生态，促进中小学生全面健康发展。
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