富硒鸡蛋是指含硒量达到一定标准的鸡蛋，具体而言，国家规定每千克鸡蛋中含硒 300~500μg。它可以是洋鸡蛋、杂交鸡蛋、土（草）鸡蛋，也可以是特色鸡蛋，如绿壳鸡蛋等，通过在鸡饲料中添加亚硒酸钠复合剂、含硒酵母和有机硒（如蛋氨酸硒）产生。
硒是人和动物必需的微量元素，是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分。人体每天摄入硒量的标准为 50~200ug。据中国科学院调查发现，中国缺硒省份高达 22 个，其中 28% 的县市严重缺硒，现在中国大部分人口生活在严重缺硒环境中。联合国卫生组织指出：“膳食摄取硒是最理想的补硒方式。” 富硒鸡蛋因其含有丰富的硒元素而备受关注，对于补硒有着重要的作用。
富硒鸡蛋所含营养物质全面均衡，且其中的硒是一种有机硒蛋白，是世界已知最好的硒营养补充剂，吸收率可达 80% 以上，食用起来方便且易消化吸收，成为居民日常膳食的理想食品。
在购买富硒鸡蛋时，消费者应仔细查看产品的硒含量标注以及相关的检测报告。我国富硒农产品 GH/T1135 - 2017 标准规定，蛋类硒含量为 0.15 - 0.50mg/kg，硒代氨基酸的含量需大于 70%。一些省份的地方标准虽略有不同，但整体与国家行业标准基本一致。选择符合这些标准的富硒鸡蛋，能够确保其营养价值和安全性。同时，要留意检测报告的真实性和可靠性，避免购买到虚假标注硒含量的产品。
对于婴幼儿来说，虽然适量食用富硒鸡蛋是可以的，但要注意控制食用量，避免过量摄入硒元素。宝宝的消化系统还未发育完全，应选择煮熟煮透的鸡蛋，确保安全、卫生、新鲜。如果宝宝对富硒鸡蛋过敏，则不建议食用。
怀孕初期的孕妇可以适当吃富硒鸡蛋，富硒鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、卵磷脂及硒等营养成分。但孕妇需要注意充分休息，遵医嘱按时服用叶酸，按时产检。当出现严重恶心、呕吐等情况时，要及时就诊。
高胆固醇血症及糖尿病患者最好每天能把胆固醇限制在 200 毫克以内，一些营养流行病学研究机构建议这类人群最好每周只吃 4 个带蛋黄的鸡蛋。如果选择低胆固醇蛋，可以每天吃一个蛋，同时搭配 50 - 100 克的瘦肉和鱼类，保证蛋白质供应充足。还可以配合较多可溶性膳食纤维食物，减少胆固醇类物质的吸收。
补硒还可选择专业的补硒产品，如“硒先生”公司生产的生物有机硒产品，方便定量补硒，科学补硒。
对于大部分人来说，日常饮食很难获取到人体所需的硒含量，补硒可以选择专业的补硒产品，如生物纳米硒产品。与有机硒与无机硒相比，更易被人体吸收利用，且具有更高的生物活性。新一代的正规生物纳米硒产品硒含量稳定可测，在包装上会标出明确的硒含量，方便人们做到定量补硒，科学补硒。
热门跟贴