大家好，我是心血管内科王医生。

现在已进入冬天，天气寒冷，当前患脑梗死、脑出血的人群逐渐增多。这不仅会对患者的身体健康造成严重影响，使其面临偏瘫、失语等后遗症的威胁，还会给家庭带来沉重的经济负担和心理负担。

那么，这是为什么呢？

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在寒冷的天气里，脑梗死和脑出血的发病风险往往会有所增加，这其中有着多方面的原因，主要表现以下四点，尤其是第一点和第二点！

首先，寒冷会导致血管收缩。

  • 当气温降低时，人体为了保持核心体温，血管会自动收缩以减少热量散失。这使得血管管腔变窄，血流通过的空间变小。对于原本就存在动脉硬化、血管狭窄的人群来说，这种收缩可能会进一步减少脑部的血液供应，从而增加脑梗死的发生风险。

其次，血压波动是另一个重要因素。

  • 首先寒冷导致的血管收缩，血管外周阻力增大，血压会升高，同时，寒冷刺激会引起交感神经兴奋，导致血压升高。高血压是脑梗死和脑出血的重要危险因素。长期的高血压会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化的形成。而在寒冷天气中，血压的突然升高可能会使原本脆弱的血管破裂，引发脑出血；或者使已经狭窄的血管内形成血栓，导致脑梗死。

第三，血液黏稠度增加也是一个不容忽视的问题。

  • 寒冷天气里，人们的活动量相对减少，饮水也可能不足。这会使得血液变得更加黏稠，流动速度减慢。黏稠的血液容易形成血栓，堵塞脑血管，引发脑梗死。

第四，活动减少与新陈代谢变慢

  • 冬季天气寒冷，不少人减少户外活动，身体新陈代谢变慢，可能导致一些代谢产物在体内积累，对血管造成损害，而且血液流动速度也有所降低，血管弹性减弱，增加了血栓的形成风险。长期缺乏运动还会导致身体机能下降，免疫力降低，进一步增加心脑血管疾病的风险。

综上所述，天气寒冷时，由于血管收缩、血液黏稠度上升、血压波动加剧以及活动减少等多种因素的综合作用，脑梗死和脑出血的风险会增加。

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下一个问题，冬天该如何进行保养呢？

  • 注意保暖：外出时要注意头部、颈部和四肢的保暖，室内温度也应保持适宜，避免室内外温差过大，减少对血管的刺激。
  • 控制血压：高血压患者应定期监测血压，遵医嘱调整用药，保持血压在正常范围内。
  • 增加饮水：冬季应保持足够的饮水量，保持每天至少2000毫升的饮水量，以降低血液黏稠度，促进血液循环。
  • 适量运动：即使在冬季，也要保持适量的运动，如健步走、慢跑、瑜伽等，以提高身体机能和免疫力。
  • 健康饮食：避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜、水果等富含纤维和维生素的食物。

总结，天冷转冷，大家需要全方位地关注自身健康，在各个保养方面都不能掉以轻心，尤其是高血压、脑梗死后遗症的患者。

主要方式包括保暖、血压控制、饮水、运动和饮食等多个方面进行细致的保养，以平稳度过寒冷的季节，降低脑梗死、脑出血的风险，提高生活质量。

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好了，今天的讲解到此结束。

声明一下:以上论述仅为个人观点，信息仅供参考，如有不适，及时正规院就诊。