向阳花公益助学团队开展“情绪关怀之旅”系列主题活动|公益助学|向阳花|大学生|心理健康

全球大学生心理健康相关研究的数据表明，在当今受心理健康困扰影响的人口中，有相当一部分是在校的本科生。《2022年国民抑郁蓝皮书》指出，在抑郁症患者群体中，50%的抑郁症患者为在校学生。同时，《2020年大学生心理健康状况与需求》显示，近30%的本科生有抑郁问题；39.2%的大学生没有充分的情绪调节能力，需要学习心理健康技能。因此，中国石油大学（华东）向阳花公益助学团队于2024年11月共同开展了“情绪关怀之旅”系列主题活动，旨在通过同辈互助，撬动大学生心理健康的巨大发展。

线下路演活动：倾听心灵之音，趣谈自我关怀

识别情绪、接纳情绪、能力补给是实现情绪关怀的三个重要环节。本次线下路演活动便围绕主题展开了“我最近的心情识别”、“寄放情绪在云端”、“情绪能量补给站”以及“朋友你好、来拼一首诗”，这四项简单、有趣的体验类互动活动，以增进大学生对于“自我关怀”与“自我安慰”的认识。

参与者们通过在情绪人体图上粘贴心情色纸来察觉、识别情绪，并将情绪事件写在云朵便签上，将它们寄放到“天边”。活动结果显示，有一大批参与者选择将贴纸粘贴在代表“焦虑”、“迷茫”和“愤怒”的人像上，情绪事件也多以吐槽和发泄为主。

因此各种各样的充能方式便发挥出了作用。参与者们完成“渐进式肌肉放松法”等动作放松身心，敲击木鱼释放压力，书写能量卡片和拼贴诗将自己的“灵魂”寄于字里行间......活动现场木鱼声此起彼伏，拼贴诗在风中自由飘扬，他们更加直观、具象地体验“自我安慰”。

“这个活动不仅帮助我认识到了情绪的多样性，让我学会了以接纳、开放的态度对待情绪，还鼓励我勇敢表达内心的真实感受，促进了情感的释放，使我暂时忘却活动开始前的焦虑不安，完全沉浸在自己的内心世界。”活动参与者张新红如是说。

线下团体活动：识别多样自我，赋能精彩人生

团队的意义在于通过合作实现个体难以完成的目标。向阳花公益助学团队通过举办结构化、好操作、贴合大学生心理需求的团体活动，为大学生提供情绪关怀的新体验。在“心情茶会”活动中，参与者回想与“快乐”相关事件时脸上洋溢的甜美笑容以及品茶冥想时的放松淡然；在“安利大会”活动中，参与者介绍自己喜欢的事物时的自信从容；在“寝室漫谈”活动中，参与者们的凝聚力和创新力都让带领者记忆犹新。

向阳花心盛计划负责人王芷涵表示：“帮助大家探索自身情绪，认识自己的喜好和特征，增强自我认同感，找到应对当下困扰的思路和方向，充分动用自己的感知觉，收获轻松愉悦的心情，是我们开展这些活动的初心，也是最大的收获。”