寒潮来袭冻手冻脚

怎么才能暖和点？

一起来划重点吧！

这些防寒保暖的方法都是错的！

1. 穿很厚的衣服睡觉

过厚的衣物会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，穿着睡觉会使被窝内的湿度相对增加，不仅不利于保暖，也不利于人体健康。其实

2. 穿得越多才越暖和

外出时，很多人即使裹了厚厚的衣服，却仍感觉凉飕飕的。其实学会正确利用衣服之间的空气层来隔热保暖，就可以又舒适又保暖。

3. 喝点酒让身体变暖人们在喝酒后能感到“暖”，主要是酒精对中枢神经起到了暂时性麻痹作用，产生了一种错觉。实际上，

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4. 紧闭门窗御寒保暖门窗紧闭的房间里，二氧化碳会不断上升，在此环境下长时间的工作或学习，很容易造成因缺氧而引发的头昏等不适。所以，

5. 吃高热量食物保暖

这些才是真正的“暖身”妙招

1. 吃温补食物

2. 做踮脚运动

3. 用生姜泡脚

取紫苏梗、桂枝各30克，生姜10克，加入适量水，煮开5分钟。待温度合适后，泡脚、泡手25分钟～30分钟，有散寒除湿、温通经络的作用。擦干后，用双手手掌对准双脚脚心涌泉穴等穴位进行按、揉、拍、打，约5分钟。

4. 均衡的饮食

5. 出门戴帽子头部有丰富的血管和汗毛，中医说头部是诸阳之会，而且头部常常是裸露的，占全身散热比例大。

6. 规律的运动寒潮来袭，人们大多蜗居室内，外出活动减少，有的甚至停止锻炼，这是不可取的。尽管天气寒冷，还是应当保持规律的起居习惯，适度锻炼。

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编辑：吴百欣

资料：健康时报

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