姐妹们，平坦紧实的小肚子真的太给身材加分啦！可肚子偏偏又是最容易长赘肉的地方，每次看到那一圈 “游泳圈”，真的好影响整体美感呀。别担心，今天小编就来给大家分享几个打造 “小蛮腰” 的方法，让咱们后天也能轻松拥有迷人的小蛮腰哦，快码住呀

减肚子方法第一：洗澡后 5 分钟减赘肉

家人们，洗澡按摩居然可以帮咱们减掉肚子上的赘肉呢，是不是超惊喜呀！每天冲凉的时候，花上短短 5 分钟按摩一下就行啦。

按摩手法如下哦（左右的按摩次数都是 36 次呢）：
1️⃣ 先用左手叉腰，右手从胃部开始向左下方搓揉，依次经过小腹、右腹，最后再还原到胃部，这就算是一次啦。
2️⃣ 接着呢，用右手叉腰，左手按照刚才同样的方法去按摩，只不过方向反过来就行咯。

减肚子方法第二：每天排便

好多朋友肚子胀其实就是因为排便不太顺畅导致的呢。便秘的宝子们可以每天适量运动运动呀，这样就能有所改善哦。还有哦，每天早上起床后空腹喝一杯温开水，坚持下来，肚子就能慢慢恢复平坦啦，“小肚子” 就不会那么明显咯。

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减肚子方法第三：利用发卷减肚子

这个方法很有意思哦，先拿一条发卷把两只脚的拇指轻轻卷在一起，注意别卷太紧哈，然后在腰部垫个枕头，全身躺平，两只手往头顶合掌伸直，等全身都拉直之后，维持 5 分钟，就能起到减肚子的效果呢，不妨试试呀。

减肚子方法第四：跳肚皮舞

姐妹们，肚皮舞可是现在减肥界的新宠呀！它的动作简单易学，而且在跳舞的过程中可以尽情地扭动腰、臀、肩、臂和腹部呢。只要坚持跳一段时间，相信你腹部那恼人的 “救生圈” 肯定会迅速消失得无影无踪啦，真的超有效果哦。

宝子们，这些打造 “小蛮腰” 的方法都很实用呢，赶紧行动起来呀，让咱们一起跟肚子上的赘肉说拜拜，拥有令人羡慕的小蛮腰吧。

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