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“老马啊，你可真是拼了命地喝枸杞啊，这枸杞泡的热水杯子一举起来，仿佛你就是这条街的养生先锋。”
一位胖乎乎的朋友笑嘻嘻地对马大哥说道，他看到马大哥正坐在公园的长椅上，一手捧着一个热水杯，里面飘着十来颗红彤彤的枸杞，热气腾腾，满面笑容。
而马大哥呢，则微微仰着头，一副自信满满的样子说道：“这可是费医生推荐的，说是冬天喝枸杞茶，身体能有三个大变化，老费是个老医生了，咱肯定得听啊！”
说到这儿，得从几个月前马大哥的医院体检开始说起，话说几个月前，马大哥觉得自己身体有些不对劲，尤其是到了冬天，手脚冰凉。
晚上睡觉还老是睡不踏实，半夜醒来总觉得心跳得慌，他觉得这不行，得去医院看看，于是，他决定去医院找他的老熟人，费医生求助。
费医生是这附近有名的老医生，马大哥坐在诊室里，看着费医生戴着老花镜慢悠悠地翻看他的体检报告，心里七上八下。
费医生端详了一会儿，抬头对马大哥说道：“马大哥，你这岁数也不小了，尤其是冬天，得注意保暖啊，你这报告倒是没啥大问题，就是阳虚有点明显。”
“就是这个导致的手脚冰凉、体虚怕冷，”费医生笑了笑，摘下眼镜继续说：“你平时得多吃点温补的东西，还可以每天泡点枸杞喝，特别是冬天很有用。”
费医生放下体检报告，笑着说：“冬天喝枸杞茶，虽然看起来不起眼，但坚持两个月，可不止一个变化，你要是肯坚持，我保证你会感受到实实在在的好处。”
马大哥于是下定决心，回到家就买了大袋的枸杞，每天泡上几大杯，坚持起来还挺认真，他还特意买了个透明的玻璃杯，看着枸杞在水中上下浮动，好不养眼。
两个月后，马大哥又来找费医生，这回他可不是来复查的，而是来跟费医生“炫耀”一番。
他一见到费医生，就兴冲冲地说：“费医生，您说得真是对，这两个月泡枸杞茶，我的身体还真有了大变化！”
马大哥一屁股坐在椅子上，拍拍大腿，显得有些得意：“第一啊，就是我这手脚，不再冰凉了，以前冬天手脚老是冷得不行，连晚上盖两床被子都暖不过来。”
“现在晚上睡得可真香，手脚就像泡在热水里一样暖洋洋的，那感觉真是太享受了！”
费医生点点头，笑道：“这就是枸杞补阳的效果，枸杞是温性的，可以帮助改善血液循环，尤其是在冬天，这个效果就特别明显。”
马大哥继续说道：“对了，我之前晚上老是睡不好，半夜醒来就再也睡不着，现在可好了，我这一夜都不醒，这枸杞茶真是个宝！”
费医生忍不住笑了：“这也是枸杞的功劳啊，枸杞能滋补肝肾，宁心安神，长期饮用对于改善睡眠质量确实有帮助，老人精神容易焦躁，枸杞能帮你平稳下来。”
马大哥听得高兴极了，忍不住继续往下说：“而且啊，我还发现，我这眼睛也没以前那么干涩了，我以前眼睛干得睁不开，现在好像也没那么难受了。”
费医生笑得更开怀了：“枸杞是养眼的好东西，现代医学也有研究说，枸杞含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这对视力疲劳有很好的缓解作用。”
马大哥听了这些，心里是一个劲儿地美滋滋，但费医生却话锋一转，忽然严肃起来：“不过啊，马大哥，我得提醒你一件事，这枸杞虽好，可不能贪多。”
马大哥有点懵，挠了挠头，不解地问：“这玩意儿不是挺棒的吗，怎么还不能多喝呢？”
费医生摆摆手，解释道：“好东西也得适量，枸杞虽然温和，但吃太多会容易上火，尤其是你这种本身体质并不是特别虚弱的人，一次性吃太多反而对身体不好。”
马大哥这才点点头，心里默默记下：“得嘞，费医生，我听您的，每天一小把，坚持喝下去！”
费医生看着马大哥那副信誓旦旦的样子，忍不住笑着拍拍他的肩膀：“好啊，只要适量，枸杞对你这岁数的人真的是个好东西。”
“不过，养生这事儿啊，图的就是个长期坚持，别急于求成，更别听那些乱七八糟的偏方，咱科学养生才是王道。”
马大哥站起身来，笑呵呵地说：“好嘞，费医生，我回去还得多给邻居们说说，让他们也试试这枸杞茶，咱可不能让他们错过这好东西。”
费医生望着马大哥离开的背影，摇了摇头，笑着自言自语：“这老马啊，还是老样子，热心肠一个。”
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参考资料
[1]松林.健康饮食加枸杞,有益于中老年人心脑血管健康,健与美,2021-09-05
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