中医认为，腰痛的发病机理与肝肾不足、气血不畅、寒湿痹阻等多种因素有关。以下是一个北京泽元堂中医杜蓓医师调理腰疼改善恢复的案例：

一位56岁的男性有腰痛的症状，疼痛范围在腰骶部，时常有发热和寒战的感觉，特别是在晨起或坐久后，疼痛更严重，双脚和腿麻木、疼痛、睡眠较差等。

经过医疗检查和杜蓓医师的诊断，发现该腰痛患者的症状是由于肝肾不足、气血不畅、寒湿痹阻等因素引起的。

杜蓓医师使用了以下的方法来调理患者的症状：

一、活血祛风：使用中药温热祛寒、行气散寒、活血化瘀的方剂，所用到的药物有桂枝、姜黄等，可以用来激活腰痛患者的气血循环，促进腰疼患者身体机能的恢复。

二、肤表祛湿：使用中药爆汗、温脾胃的方剂，所用到的药物有当归、生姜等，可以用来调理腰痛患者的消化系统和祛除体内的湿气。

三、调节饮食：根据中医辨证的结果，调整患者的饮食习惯，避免过于油腻、寒凉等食物的摄入。

调理处方药：忍冬藤、鸡血藤、透骨草、苍术、葛根、姜黄、土茯苓、桑枝等十几味药材配伍而成，调理一个周期25天，共25剂药物，水煎服，一剂分早晚温服。

每次复诊调理时，杜蓓医师都会根据该腰痛患者的用药情况去配伍调整处方，以达到更好的调理效果。经过杜蓓医师三个周期的调理，该腰痛患者的腰疼症状明显减轻，行走和久坐的时间也有所延长。

由此可见，中医对于腰痛症状的调理是相对安全、有效的，但需要在中医医师的指导下进行，因为中药调理方法都有个人差异，应根据腰痛患者的病情、体质和环境等进行适当的调整。

但是调理也需要时间，要想恢复得更好还需继续坚持用药调理，同时要调整好自身的心态，保持心情愉悦，调理过程不能急躁。

除了中医调理，患者在日常生活中还需要注意以下几个方面：

一、适量运动：可以做一些有助于塑造腰部肌肉的体育锻炼，如气功、瑜伽、游泳等。但是要注意适量，因为腰部过度运动会加重疼痛，建议在中医医生的指导下进行。

二、合理饮食：要控制高脂、高糖、高盐的食物，多吃新鲜蔬果，特别是富含维生素和矿物质的食品。

三、合理作息：避免提重物、长时间的站立、坐着和过度劳累，还要保证足够的睡眠和充足的休息。

四、调整姿势：如长时间久坐或久立，在适当时间内调整姿势，避免过度疲劳和肌肉萎缩。

除此之外，患者还可以采用一些中药调理外用贴敷腰带、汤浴、热敷等方法进行辅助调理，或者使用按摩等理疗方法来缓解腰疼症状。

但是，每种调理方法必须根据腰痛患者的病情情况和腰痛患者的体质，由专业医师根据具体情况进行判断和调理。

总之，对于腰疼的调理并没有一个简单单一的标准方法，需要结合病因、病程、腰痛患者的体质等多个因素进行综合分析和诊断，制定个性化、整体化、专人专方的调理方案。