随着落叶纷飞的秋日渐行渐远，我们迎来了寒风凛冽的冬季。在这个季节交替之时，我们的身体也在悄然发生着变化，尤其是我们的脾胃——这个后天之本，更需要我们细心呵护。
为何秋冬要特别保护脾胃？
温差变化大：秋冬季节，气温骤降，人体易受寒气侵袭，脾胃功能易受影响，出现消化不良、食欲不振等问题。
进补需求增：冬季是进补的好时节，但过量或不当的进补会加重脾胃负担，导致“虚不受补”。
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干燥气候：空气湿度降低，人体易缺水，影响脾胃津液的正常运行，出现便秘、皮肤干燥等症状。
因此，如何在秋冬季节调养好脾胃，成为了我们不可忽视的健康课题。
在海棠大学，我们将带您探索简单而有效的脾胃养护之道——小米粥，并揭秘其黄金搭档南瓜与胡萝卜的神奇功效。
小米粥：被誉为“代参汤”，性温味甘，易于消化吸收，不仅能暖胃驱寒，还能健脾和中，是秋冬季节调养脾胃的理想选择。
南瓜：富含β-胡萝卜素和果胶，能保护胃黏膜，促进溃疡愈合，同时其甘甜的味道还能增进食欲，让您的餐桌多一份温暖。
红薯：红薯富含淀粉、膳食纤维、蛋白质、脂肪，以及磷、钙、钾等多种矿物质和维生素，尤其是β-胡萝卜素和维生素C。这些营养成分与小米的氨基酸、维生素相结合，为人体提供了全面的营养支持。
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