重症肌无力，这是一种让人颇为困扰的自身免疫性疾病。其主要缘由在于神经肌肉接头处的传递功能遭遇障碍，从而致使肌肉在活动过程中力量欠缺，且易于产生疲劳感。患者常常会有眼皮下垂、视物模糊、复视或者四肢无力，严重时连正常的吞咽、呼吸都会变得艰难。
这一疾病为患者的日常生活带去了不少麻烦，就好似给身体戴上了层层的束缚。但大家别灰心，今天就来和大家好好说一说，为什么对于重症肌无力患者而言，适当锻炼是非常重要的一件事。
一、强肌肉力量，对抗无力感
重症肌无力患者最直观的感受就是肌肉无力，而适当锻炼其实就像是给这些软弱的肌肉注入活力一般。我们虽无法如健康之人那般进行高强度运动，不过适度且具针对性的活动，却能带来出人意料的良好效果。比如说简单的散步，看似寻常，却对腿部肌肉是一种温和的刺激。
每次散步时，腿部肌肉都会有节奏地收缩和舒张，久而久之，肌肉纤维就会慢慢变得强壮一些，那原本走路容易发软、没力气的情况便能有所改善。还有像手臂的伸展运动，患者可以坐在椅子上，轻轻抬起手臂，接下来慢慢向各个方向伸展，这能锻炼到手臂的肌肉群。
肌肉于这种具备规律的运动之下，其血液循环将会变得越发顺畅，与此同时营养物质也能够更为有效地输送而至，从而为肌肉的修复以及增强给予助力。随着肌肉力量的逐步提升，患者在进行一些基本的生活自理活动时，比如拿东西、穿衣等就不会像之前那般吃力，能在一定程度上找回对身体的掌控感，减轻疾病带来的无力感，让生活多一些轻松的时刻。
二、改善身体灵活性，告别僵硬
重症肌无力患者因肌肉力量欠缺，其身体一般会展现出较为僵直的状态，在开展活动的时候，也失去了原本所具有的灵活性。而适当锻炼恰好是改善这一状况的好办法。就拿瑜伽中的一些简单体式来说吧，像猫牛式，患者可以跪在瑜伽垫上，模仿猫伸懒腰时背部的起伏动作。
此动作看似较为简易，却能够极为有效地活动至脊柱以及其周边的肌肉，促使原本因疾病而呈现出一定僵硬状态的背部逐渐重新获得灵活程度。还有转动手腕、脚踝的小练习，患者坐在椅子上，慢慢地转动手腕和脚踝，一圈又一圈，使得关节周围的肌肉和韧带得到拉伸与放松。
身体的各个关节，宛如机器里的零部件一般，唯有保持其灵活性，整个身体才能够更为顺畅地运转起来。当关节变得越发灵活之后，在日常的起身、就座以及行走过程中，患者的动作会愈发自然且协调，不再呈现出僵硬与迟缓的状态。如此一来，还能够降低由于身体不协调而引发的摔倒之类的意外事故的发生概率，让生活变得更为安全与舒适。
三、提升精神状态，重拾生活信心
患病的日子总是难熬的，身体的不适很容易让患者陷入消极的精神状态中。而适当锻炼在增强体质的同时，对精神层面的积极影响也不容小觑。当患者开始进行锻炼，哪怕只是小小的进步，比如今天散步比昨天多走了几步，或者手臂伸展的幅度比之前更大了些，都会带来一种成就感。
这种成就感会像一束光，慢慢驱散内心的阴霾。运动之时，人体会排出一些能够使人产生愉悦之感的化学物质，诸如内啡肽之类。此类物质有助于对情绪进行调节，可使患者不至于始终沉浸于疾病所引发的苦痛与焦虑之中。
精神状态好了，患者就会更愿意去积极面对生活，去尝试做更多以前想做却没精力做的事，像是出门和朋友聚聚、看看外面的风景等。这种积极的生活态度反过来又会促进身体的恢复，形成一种良性循环，让患者一步步重拾对生活的信心，在与重症肌无力抗争的道路上走得更坚定、更有力量。
以上就是今天分享的内容，希望能给您带来一些了解和启发，帮助您更好地应对重症肌无力。欢迎点赞、在看、收藏、转发，让更多有需要的朋友们看到！
热门跟贴