有一项生理学研究表明：“运动，能使中年和老年人的生命年轻10岁以上。”
三毛说：“岁月极美，在于它必然的流逝，春花、秋月、夏日、冬雪。”
啊，青春！青春！或许你美妙的全部奥秘不在于能够做出一切，而在于希望做出一切。——屠格涅夫
青年拥有青春，但不等于青春，一个人的青春可以平庸无奇，也可以放射出耀眼的火光。
青春并不是指生命的某个时期，而是指一种精神状态。——塞厄尔曼
让你比同龄人更年轻，一生慢慢变老，一生显年轻的好习惯。
没有不老的容颜，但是可以老得慢一点，再慢一点。
心态不老，人不老。
好好保养自己，包括内心，包括身体，要爱护自己的身体，别消耗。
1
凡事看开看淡。
没什么过不去的坎，一切都会随着时间的推移冲散，不要把事情看得太过于重大，以至于自己看不开崩溃，得不偿失。
2
别总是用对立的想法去看问题。
换个顺眼的姿势，让你看清看透欣赏这个世界。
每件事都有两面性，有好的，有坏的。
你看到好的，这件事就还可以拯救，你看到不好的，这件事就无可挽回。
心态不同，心情不同，事情的结果也不同。
3
支持正能量的事。
多鼓励正能量的事，你也是正能量的人。
充满希望与阳光的人，就可以保持年轻。
4
越忙越要睡觉，越要运动。
没有良好的休息，怎么有好的体魄。
没有持续地运动，怎么保持健康与强壮。
5
每天睡前要洗澡。
洗澡了，才能干净不会生病，才能睡得好。
洗澡再睡觉，能让你提高睡眠质量，你会更健康更年轻。
6
减少与人冲突。
每天没有矛盾和冲突，又进步一点点。
7
学会顺着别人的话来说。
才不会引起不必要的冲突。
这就是情商。
8
别养成怼人的习惯。
怼天怼地对空气。
自己心情也不好。
9
累了就休息，不要到处发泄因为累的负面情绪。
累了，很容易精神崩溃，情绪波动大，容易心情不好。
10
保持家庭幸福。
多关心身边人。
家庭幸福的人，心情更好，内心更幸福。
幸福的人儿，更开心，更年轻。
11
积极奋进的状态。
精神是积极奋进的，心态是上进的。
人也能更精神，更有活力。
心态决定你的状态。
12
爱美的东西，包括爱打扮自己。
喜欢看看美好的事物，心灵创伤就能够治愈，自己也能时刻保持静美。
13
爱学习，勤动脑。
脑子经常用，才能保持灵敏，有活力。
经常动脑，人才不会变迟钝，才能更年轻。
14
学会给自己休假。
有效的放松，而不是更累。
有些人休假去旅游，反而比上班还累。
15
保持环境干净清新，可以有效减缓皮肤衰老，自己身体衰老与疾病。
所以良好的环境构建，人人有责。
16
合理安排时间，尽量多出留白的时间。
别让自己太劳累。
17
少吃多餐。
不要吃太多，增加肠胃负担，增加消化系统的工作量。
18
保持好身材。
不要肥胖收不住，也不要太瘦。
19
多听音乐。
音乐可以提升你的气质，让你心情舒畅，身心轻松。
20
心态平静。
保持内心平静，才不会影响血压心跳。
21
保持心中有希望。
心里有梦，有希望，内心之光就不会灭，才能保持精力去追求。
22
保养皮肤。
基本护理保养必不可少。
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