在数字浪潮汹涌的当下，孩子【沉迷手机】成了诸多家长的心病，【启帆教育】专注此问题，探寻系列有效解法，助力孩子重回正轨。

1. 以身作则：减少自身手机使用时间，尤其在孩子面前，别吃饭、陪玩时还紧盯屏幕，营造专注陪伴、无手机干扰氛围，让孩子感受现实互动乐趣。

打开网易新闻 查看精彩图片

2. 积极沟通：找放松时刻，平等对话，先倾听孩子喜欢手机内容缘由，认可游戏挑战成功、视频知识收获带来满足感，再温和点明过度依赖危害，如视力变差、学习分心、户外活动减少。

3. 设立规则：共同商定手机使用“时间表”与“场景表”，依孩子年龄定时长，上学日短、周末稍长，规定吃饭、写作业、睡前禁用，配以奖惩，守约奖励文具、亲子出游，违规减少下次用时。

打开网易新闻 查看精彩图片

4. 丰富课余：依孩子兴趣送其参加艺术、体育等培训班，周末安排公园漫步、爬山等户外活动，家中设阅读角定期共读，用多彩生活吸引孩子，降低对手机依赖。

5. 借助外力：开启手机“青少年模式”，利用防沉迷软件监控，和老师保持联系，家校联合，助力孩子管控手机使用，回归健康成长轨道。