20岁的潘展乐，正是有话直说的年纪|世界杯仁川站|世界纪录|巴黎奥运会|潘展乐|羽毛球

几个月内，第一次参加奥运会的潘展乐开始了从男孩到男人的蜕变。在这次的奥运旅程中，他在种种外界压力下拿下男子100米自由泳冠军，并与队友一起夺得男子4×100米混合泳接力冠军。

刷新世界纪录，打破美国队的垄断，并被冠以“中国飞鱼”的称号，潘展乐的运动生涯似乎是从巅峰启程，然而赛场下他也曾经历发育偏晚带来的低谷和外界的否定。或许是性格使然，小小年纪毫不内耗的他在面对竞争激烈的赛场和纷扰繁杂的舆论场时都显得从容自在。

逐渐褪去莽撞与冲动，站在世界之巅的潘展乐，在结束奥运征程之后并不留恋于那些胜利的光环，他将自己重新设定在零点的位置，因为他相信更大的闪耀即将从零开始的暗处再次生发。

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这次的主题是“Beauty From Within （运动让人从内到外明亮闪耀）”，迄今为止让你印象最深刻的由运动带来的闪耀时刻是哪一次？

当然是站在巴黎奥运会领奖台的时刻。奥运会是对于运动员来说最重要的赛事，希望自己以后能够创造更好的成绩。

有让你从小到大觉得他/她由内而外明亮闪耀、很崇拜的运动员么？

这次巴黎奥运会的参赛运动员都取得了非常好的成绩，也有幸与许多顶尖运动员同场竞技，他们的表现和态度让我深受启发。在和他们的交流过程中也发现大家都很努力，每个人也都有一些值得我去学习的地方。他们每个人在各自的领域都散发着独特的光芒，这种光芒不仅来自于他们在赛场上的表现，更来自于他们对待运动和生活的态度。他们每个人在各自的领域都很明亮闪耀。

被挑进选苗班之前，你对体育运动感兴趣么？那时候想过长大了要做什么吗？

从小我就对体育运动非常感兴趣，但是那时候的我对体育的热爱是纯粹的，只是单纯地享受运动的过程，没有太多长远的规划。至于长大后想做什么，说实话那时候并没有具体的想法，我更多的是专注于眼前的事情，比如学校的学业和每天的训练。我觉得做好手头的每一件事，一步一个脚印地前进，才是最重要的。正是这种对当下的专注和努力，最终让我有机会被选进选苗班，开始了我的专业游泳训练之路。

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进入选苗班之后，有以后很长时间都要和游泳为伴的自觉么？

我倒是没有特别想过这个问题，但是我还是挺享受游泳这项运动的，享受每一天的训练、每一次的比赛。

关于游泳，最先让你喜欢上的是这项运动的什么？

我觉得还是每一次出水入水的那种自由自在的感觉；除此之外，每次达成训练的目标和不断突破自己的过程也让我非常享受。每一次技术的提升，每一次速度的加快，都让我感受到自己的进步和成长。这种不断挑战自我、超越极限的过程，不仅让我在运动上取得了成绩，也让我在心理上变得更加坚强和自信。正是这些美好的体验，让我对游泳产生了深深的热爱，并一直坚持至今。

开始专业训练后，因为什么意识到自己确实挺强的？

我觉得每一次取得成绩，还是因为自己每天规律地努力训练，按时吃饭，还有就是运气好。

你也曾有成绩不理想和低谷期的时候，在面对外力和自我都无法控制的不良状态时，你想得最多的是什么？如何让自己重新闪耀？

状态不好的时候呢，我觉得还是要在休息时间做做自己喜欢的事情，比如说听听音乐什么的，缓解自己的压力，然后按照教练制定的训练计划和自己的目标多多练习。

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这次的巴黎奥运会，你刷新了自己的世界纪录，为中国拿下了首个男子100米自由泳金牌和男子4×100混合泳接力金牌，可以说是收获满满。但同时也发生了诸如兴奋剂检测事件等。经过这次奥运会，教给了你什么？

我觉得这次拿到奥运金牌，包括刷新了世界纪录，也是对于我之前训练的肯定。本次奥运会我的一大收获，就是让我懂得了作为一名专业运动员在场上场下要时刻保持良好的心态，尤其是在赛场上。大家出场的那一刻心态上面的较量就已经开始了，不论发生什么情况都要让自己内心保持平静，下水前让自己稍稍兴奋起来就可以了，不要让场外发生的事情或者是场上的对手影响自己的心态。这个收获对于我自己来说也是进步和成长。奥运过后就从零开始，我需要建立新的目标，开启新一轮的备战。

在外界看来，你的职业生涯算是顺风顺水，一路向上。你自己觉得是这样么？会有危机感么？

肯定会有危机感，也会有很大的压力。现在感觉全世界的游泳运动员都会是我的对手，所以奥运会后我告诉自己要从零开始。每一场比赛都有可能有一匹像我一样的黑马杀出重围，所以对我来说还是要提高自己的硬实力，才能继续获得更好的成绩。

从最近的许多采访来看，你并不是一个善于表达自己的人。你觉得让外界了解你重要么，还是希望大家看到你的专业成绩就可以了？

非常感谢大家对中国游泳队的支持，我们现在也都恢复到备战状态了。备战洛杉矶奥运会，对于我们来说也是一项新的挑战和突破，希望我们一起努力能够在洛杉矶奥运会当中取得更优异的成绩，闪耀洛杉矶。

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中国传统价值观提倡谦虚，而你作为年轻一代展现出了运动员更张扬自信的一面。简单总结一下，你的处世原则和方式是怎样的？

我觉得对于我来说，取得很好的成绩之后不要过分骄傲，在低谷时期也不要轻言放弃。作为一名运动员，最重要的意志和品质就是迎难而上。在生活中会有许多困难，但同时也会有很多解决问题的办法，在遇到问题的时候，发现问题并且找到最好的方式去解决才是面对困难该有的态度。

对于一个取得了你这样的成绩的运动员来说，想要保持不骄不躁也是一种挑战。巴黎奥运会之后，教练有对你说过什么吗？你自己是否也有告诫自己什么？

教练也是对我说我表现得很好，但是不要骄傲。巴黎奥运会结束，对于我来说也是进入了新的“洛杉矶奥运会周期”，以及在下届奥运会之前的每一场比赛我都要做好准备。因为这一次游到了最高领奖台，不代表下一次也是最高领奖台。所以一切还是从零开始，做好自己，让自己重新回到一名普通运动员的身份，争取下一次比赛也能站到最高领奖台上。

进入职业生涯以来你获得了这么多金牌，如今成绩对你来说还是游泳的唯一么？

成绩对于我来说是检验训练成果的方式之一。每一次的成绩都包含了太多太多人的努力，因此成绩是大家共同努力的一个结果。如今越来越多人对于我的关注也让我更应该在很多方面努力做到更好，也希望能够给刚刚从事这项运动的运动员和还在拼搏努力的路上像我一样的人做一个更好的榜样。

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从黄宣优到波波维奇，还有查尔莫斯，感觉你是会不停地给自己树立目标，然后去一个个超越的性格。对你来说，“对手”的定义和意义是什么？

对我而言，“对手”不仅仅是在赛场上与我竞争的运动员，他们更像是激励我不断前进的动力源泉。每一位优秀的选手都有自己独特的长处和特点，通过与他们的较量，我可以更清楚地认识到自身的不足，从而有针对性地进行训练和改进。实际上，我非常感激这些对手，因为他们让我变得更加坚强，更加专业。在我心中，真正的对手是昨天的自己，每一天都在努力超越昨日的自我，追求更高的目标，实现自我突破，这种不断挑战自我的过程，对我来说比任何奖牌和荣誉都来得更加珍贵。

当对手变成只剩你自己的时候，心境是怎么样的？

每次比赛结束后，对我来说都是一个新的起点。即使这次能够站上最高领奖台，我也清楚地知道，这并不意味着下一次还会是同样的结果。竞技体育的世界变化莫测，每一位运动员都在不断进步，所以我也不能有丝毫松懈。每一次的成功都是过去努力的结果，而未来则需要付出更多的汗水和时间去争取。我始终保持谦逊的态度，时刻准备着迎接新的挑战，用实际行动证明自己，而不是依赖过去的成就。这样的态度，不仅帮助我保持良好的竞技状态，也让我的职业生涯充满了动力和希望。

从开始游泳到现在，游泳教会你的人生哲理是什么？

坚持与专注。游泳不仅是对身体的挑战，更是对意志的考验。在水中，每一次划水都要求精确的力量与技巧结合；而长期的训练，更是对耐心和毅力的极大挑战。我学到了面对困难和挑战时，坚持不懈是通往成功的关键。同时，游泳还教会我专注的重要性。在比赛中，哪怕周围环境再嘈杂，也要能够集中注意力，专注于每一个动作，每一段距离。这种专注不仅帮助我在比赛中取得好成绩，也在日常生活中让我受益匪浅。

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很多人说你是天赋型选手，你自己觉得天赋和努力对你取得今天的成就的占比是多少？

我认为这是一个很难量化的比例，因为两者相辅相成，缺一不可。如果非要给出一个答案的话，我会说天赋可能占据了30%，剩下的70%则是来自不懈的努力和坚持。天赋确实为我提供了一个良好的起点，让我在游泳上有一定的优势，但更重要的是多年来持续不断的训练、对技术的精雕细琢以及在心理素质上的不断提升，这些都是通过努力得来的。没有日复一日、年复一年的辛勤付出，就没有今天的成绩。我相信，对于任何领域的成功人士而言，努力和坚持都是不可或缺的因素。

随着年龄增长、眼界开阔，除了游泳之外还有其他兴趣/想要投入的事情么？

随着年龄的增长和经验的积累，我的确开始对游泳之外的事物产生了更多的兴趣。不过，现阶段我的主要目标仍然是专注于训练，尤其是为洛杉矶奥运会以及备战即将到来的比赛，希望能够取得更好的成绩。为了保持良好的心态和身体状态，我也会利用休息时间做一些其他活动来放松自己，比如打羽毛球、听听音乐，这些都是很好的减压方式。未来，我希望能有更多的机会去尝试不同的事物，比如学习新的语言，深入了解不同的文化，甚至参与公益活动，用我的影响力去帮助更多的人。但是，现在游泳依然是我的首要任务，我会继续全力以赴，争取在泳池中创造更多的辉煌。

巴黎奥运会结束之后做的第一件事是什么？

巴黎奥运会结束后，我做的第一件事就是好好休息。经历了长时间的紧张训练和比赛，身体和心理的压力都非常大。当所有的比赛都结束，那种释放的感觉难以言喻。我只想找一个安静舒适的地方，美美地睡上一觉，让身心得到充分的恢复。这段时间的休息对我来说非常重要，它不仅帮助我恢复体力，也为接下来的新挑战积蓄能量。

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2024年最大的收获和2025年最大的期待分别是什么？

2024年对我来说是非常特别的一年，最大的收获无疑是能够在巴黎奥运会上赢得金牌并打破世界纪录。这不仅是对我多年努力的肯定，也是我游泳生涯的一个巨大的里程碑。能够在国际舞台上代表我的国家参赛，并取得如此优异的成绩，我感到无比自豪和荣幸。这次经历教会了我很多，不仅是在技术和体能上，更是在心态和意志力上都有了更深的理解和提升。

对于2025年，我最大的期待还是希望能够继续提升自己的成绩，不断突破自我。我希望能在接下来的比赛中保持良好的状态，继续为国争光。同时，我也期待能够在训练之外探索更多的个人兴趣和发展方向，比如提高羽毛球技术，或是学习新的技能，让自己的生活更加丰富多彩。总之，2025年我希望能够继续保持进步，不仅在泳池内，也在泳池外。