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研究揭示：花生有抗结核作用

花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，对结核病人及肿瘤患者有益。但花生衣增加血小板数量，故高黏血症者宜去皮食用。

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松子：长寿果的禁忌

松子富含蛋白质、脂肪、糖类，滋补强身。但存放时间长会产生哈喇味，不宜食用。胆功能不良者应慎食。

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腰果：脂肪含量高需避免过量食用

腰果中含有较高比例的饱和脂肪酸，不宜吃得过多。

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核桃：抗氧化之王的禁忌

核桃中的精氨酸、油酸、抗氧化物质对心血管保护有益。但一次不要吃太多，有些人剥掉核桃仁表面的薄皮会损失一部分营养。

板栗：肾之果的适量食用

板栗富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者适量食用。但一次不宜多食，最好在两餐之间作为零食食用。

甜杏仁：预防骨质疏松的禁忌

甜杏仁含有脂肪、蛋白质、碳水化合物及维生素E、钙、镁等元素，对骨质疏松预防有益。常食杏仁的冠心病患者心绞痛几率降低50%。但一次不要吃太多，胃热病人宜少食。

榛子：补气健脾的功效

榛子富含营养，补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。适量食用即可。

南瓜子：前列腺疾病的防治

每天适量食用南瓜子可防止前列腺疾病和前列腺癌。但一次不要吃太多，高血压病人适宜食用，胃热病人宜少食。

葵花籽：满足维生素E需求

每天食用一把葵花籽可以满足人体一天所需的维生素E。葵花籽的蛋白质与肉类媲美，对心血管保护、降低血压有益。

开心果：降低胆固醇的心脏之友

开心果富含单不饱和脂肪酸，降低胆固醇含量，减少心脏病。一次吃10粒开心果即可，贮藏时间太久的开心果不宜再食用。

以上是关于坚果食用的10个禁忌，不同的坚果有不同的功效和禁忌，适量食用对身体有益，但也要注意合理搭配和避免过量食用。希望您能保持健康的生活习惯！

来源‬：中青看点‬